[問題] 羅馬椅 練臀
各位版友好
今天練腿 練完後想說要補個臀
槓子被用完了 沒的練臀推
想說之前在網路上看過一些人用羅馬椅練臀
今天自己試了一下 臀肌收縮超有感的呢
https://i.imgur.com/QFWCMml.jpg
(用的是像這種的45度的)
但搜尋了一下版上練臀的
大家幾乎都臀推或一些單腿動作
羅馬椅幾乎沒人在討論
是因為這個動作有什麼不好嗎?
Google了一下國外網站
反而還比較多人做nordic ham curl的樣子?
有版友能分享討論的嗎~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.226.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558770814.A.041.html
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我是用來跟lunge一起做當超級組
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什麼畫面?
※ 編輯: meng3523 (49.216.226.114), 05/25/2019 17:27:03
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