[問題] rm
做的總次數一樣
高重量低次數多組數 組間休息期間長
低重量高次數低組數 組間休息期間短
後者 效果會比較不好嗎
現在是想要讓肌耐力好點 所以重量降下來改成第二種情況
但就是好像還有總value的問題所以 就是一直覺得很不對勁
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.196.99 (臺灣)
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目前是想改成把肌耐力弄好
但又怕以前可以推的重量改成練肌耐力後過一段時間就推不動了
就是心裡一個坎過不去而已
不然也是可以 改成現在的肌耐力課表跑完後休息幾分鐘 再去推個四下以前的重量
不知道如果都是店大重量少次數的 低次數可以推的重量變重之後 插比較輕的重量 肌耐力
能不能撐比較久
還是訓練方向不同 其實就真的不能兩個都要
※ 編輯: wujet09100 (223.139.180.34 臺灣), 05/22/2022 10:53:43
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