[問題] 短跑DOMS的含義是 ?

看板MuscleBeach作者 (BrowningZen)時間1年前 (2022/08/23 09:55), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 8人參與, 1年前最新討論串1/1
一直都有在練舉重，一周六練所以都適應到不太會酸 但最近有插入短跑，主要是54321+衝坡 跑完兩天的屁股，內收肌，下腹肌跟前鋸肌都很酸 想要問的是這種DOMS的意味是什麼? 我是想到這幾個可能性: 1.我跑時太依賴這幾組肌肉 2.這幾組本來練不夠所以比較弱 3.發力模式還沒適應 希望可以從對的方向去改善表現。各位巨巨有什麼想法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 87.49.147.174 (丹麥) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1661219735.A.D17.html
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08/23 10:38, 1年前 , 1F
最近才插入短跑會痠痛正常，啟動到平時少用的肌群
08/23 10:38, 1F
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08/23 10:48, 1年前 , 2F
你列的123都有可能，我覺得再練一陣子你應該就習慣了
08/23 10:48, 2F
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08/23 13:02, 1年前 , 3F
跑步跟重訓的痠痛感我覺得差很多，跑步超酸
08/23 13:02, 3F
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08/23 15:31, 1年前 , 4F
我平常有慢跑 之前自己亂練短跑衝刺也是酸很多天
08/23 15:31, 4F
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08/23 16:42, 1年前 , 5F
我平常也有練背跟手 去抱石完手痛一週 所以CrossFit
08/23 16:42, 5F
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08/23 16:42, 1年前 , 6F
這個運動才很多人推薦
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08/23 16:50, 1年前 , 7F
跪求舉重六練都不會累的方法
08/23 16:50, 7F
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08/24 12:34, 1年前 , 8F
給樓上，首先健身房要離你家很近
08/24 12:34, 8F
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08/24 17:00, 1年前 , 9F
舉重是直線動作核心肌群都保持穩定支撐重量，但衝刺
08/24 17:00, 9F
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08/24 17:00, 1年前 , 10F
卻是軀幹大量扭轉，你敘述的這肌群都必須在跑動的過
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08/24 17:00, 1年前 , 11F
程成反覆扭轉拉扯，如果你沒有固定在跑 這是很正常
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08/24 17:00, 1年前 , 12F
的
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