[討論] 可以只練左邊或右邊嗎

看板MuscleBeach作者 (:)))))時間1年前 (2023/05/16 12:27), 編輯推噓15(17推 2噓 15→)
留言34則, 28人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 我朋友左手肩膀受傷 醫生評估建議休息 但他很愛健身 就說要只練一邊 比方說只練 右手啞鈴臥推 右手划船 右手肩推 右手飛鳥 聽起來怪怪的 但好像也不是不行 認真問 可以嗎？ 會不會到時右胸比左胸大？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.189.102 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1684211246.A.445.html
推
05/16 12:28, 1年前 , 1F
不行我建議是以後只練腿squat everyday
05/16 12:28, 1F
→
05/16 12:28, 1年前 , 2F
身體是他自己的 想幹嘛還要問可不可以？
05/16 12:28, 2F
推
05/16 12:41, 1年前 , 3F
我朋友只練右手後來變成招潮蟹 供你參考
05/16 12:41, 3F
推
05/16 12:49, 1年前 , 4F
不用擔心 我相信他很快也開始用受傷手練了
05/16 12:49, 4F
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05/16 13:10, 1年前 , 5F
到時候雙手一起練就平衡回來了，沒差吧？
05/16 13:10, 5F
噓
05/16 13:19, 1年前 , 6F
我都練中間
05/16 13:19, 6F
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05/16 13:25, 1年前 , 7F
不用練啊 人天生就左右不對稱
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推
05/16 13:39, 1年前 , 8F
練啊 楊過少了一隻手也是照練
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推
05/16 13:54, 1年前 , 9F
05/16 13:54, 9F
推
05/16 14:01, 1年前 , 10F
樓上的想法跟我一樣
05/16 14:01, 10F
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05/16 14:35, 1年前 , 11F
可以
05/16 14:35, 11F
噓
05/16 14:43, 1年前 , 12F
專心練腿跟核心就好。
05/16 14:43, 12F
推
05/16 14:46, 1年前 , 13F
哥哥"照顧弟弟或妹妹"的時候都是用右手，長期下來也
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05/16 14:46, 1年前 , 14F
並沒有肌力不均的問題。
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05/16 15:11, 1年前 , 15F
就練啊又不會死掉…
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推
05/16 15:29, 1年前 , 16F
事實上是可以的 而且交叉效應會讓左手也能小幅進步
05/16 15:29, 16F
推
05/16 15:32, 1年前 , 17F
沒有安全顧慮的其實可以啦
05/16 15:32, 17F
推
05/16 17:30, 1年前 , 18F
05/16 17:30, 18F
推
05/16 17:43, 1年前 , 19F
以前打過棒球練投手 很多訓練都做單邊 也沒怎樣只是後
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05/16 17:43, 1年前 , 20F
來左右手維度差了5公分左右給你參考
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推
05/16 17:44, 1年前 , 21F
3樓XD
05/16 17:44, 21F
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05/16 17:52, 1年前 , 22F
可以啊，都有人不練腿了，你想怎麼練本來就你的自由
05/16 17:52, 22F
推
05/16 18:59, 1年前 , 23F
地獄推文
05/16 18:59, 23F
推
05/16 23:26, 1年前 , 24F
交叉效應
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05/16 23:26, 1年前 , 25F
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05/16 23:26, 1年前 , 26F
7868977744
05/16 23:26, 26F
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05/17 02:38, 1年前 , 27F
只練腿啊 每天深蹲
05/17 02:38, 27F
推
05/17 10:26, 1年前 , 28F
記得以前有個姓顏的大大手斷了還是繼續單手XD
05/17 10:26, 28F
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05/17 11:06, 1年前 , 29F
再怎麼練也不會練成招潮蟹
05/17 11:06, 29F
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05/17 15:00, 1年前 , 30F
短期沒差吧 最好是有這麼容易變壯到不平衡
05/17 15:00, 30F
推
05/17 15:28, 1年前 , 31F
不會變招潮蟹的 去看腕力選手
05/17 15:28, 31F
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05/18 20:36, 1年前 , 32F
當然可以 不是長時間很難練到左右不同
05/18 20:36, 32F
推
05/18 23:36, 1年前 , 33F
受傷的話看有沒有比這個一隻手癱瘓的慘 真的變成招潮蟹
05/18 23:36, 33F
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05/18 23:36, 1年前 , 34F
05/18 23:36, 34F
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