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討論串[問題] 拉筋與重訓的迷思
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[問題] 拉筋與重訓的迷思
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者kuwawa (庫瓦瓦)時間16年前 (2008/05/30 12:52), 編輯資訊
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因為在練跆拳道,. 所以想把腿踢得更高而拚命拉筋.. 有一天拉完筋(股二頭)後, 想說好久沒練股二頭的重訓了,. 就跑去練一下後勾機.. 練完才想到: "剛剛拚命把它拉長的, 現在又用力把它縮起來, 不就白拉了?". 就是這樣, 請問拉筋跟重訓是否互剋呢?. 還是有一定的順序要求, 做對即可?. 如
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Re: [問題] 拉筋與重訓的迷思
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者shaingwu (軒)時間16年前 (2008/05/30 13:24), 編輯資訊
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說拉筋 其實拉的還是肌肉. 所以主要牽涉到的是肌肉束的長短. 要說練一練之後肌肉束就越練越短似乎有點扯. 不過練完之後適當的伸展絕對是必要的. 讓肌肉釋放壓力也給她多一點生長的空間. 然後肌肉長度在一定的範圍內時. 有最佳的收縮力. 過度伸展後一段時間收縮力會下降是真的. 最後. 很多人都以為只要筋
(還有5個字)
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