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討論串[問題] 版上有人採循環式訓練法嗎???
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#1
[問題] 版上有人採循環式訓練法嗎???
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者champion828 (敲著單音的節奏)時間15年前 (2009/03/04 06:03), 編輯資訊
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定義：所謂循環式訓練法〈circuit system〉是一種短時間改善心肺. 耐力的有效方法，可以同時訓練許多的肌群。主要可以根據訓. 練方式與訓練排列次序來擬定訓練內容處方，對於選手的肌肉. 適能有很好的訓練功效。. 益處：循環訓練是指從事運動者必須在規定的處方內，以特定的運動. 方式完成一系列包
(還有392個字)
#2
Re: [問題] 版上有人採循環式訓練法嗎???
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間15年前 (2009/03/04 11:39), 編輯資訊
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目前在學拳擊，. 有時候會用循環式訓練法練體能，. 昨天剛做完教練指定的一組，. 內容大約如下:. 1.伏地挺身. 一般的伏地挺身，. 練胸、三頭. 2.V字型仰臥起坐. 仰臥起坐，起身後手、腳盡量平行. 練腹部. 3.撐體左右開合跳. 手撐地，起始動作跟伏地挺身一樣，. 接著往左前方跳，左腳要超過
(還有317個字)
#3
Re: [問題] 版上有人採循環式訓練法嗎???
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者bigbowl ( Gathering Storm。)時間15年前 (2009/03/04 19:25), 編輯資訊
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我覺得不好. 我有去試過一家叫curves的 專門針對女生的健身房. 它每台機器都只能呆30秒. 完全沒有辦法慢慢去體會自己肌肉的動作 姿勢. 雖然場地很新 教練都很nice. 但在我心中 每次都像逛完菜市場 帶著一點混亂的心情離開. 我自己在家練後. 才深深感到 去靜靜的感覺自己的肌肉 才能體會肌
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