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討論串[問題] 左右腿不平衡以及側邊肌肉怎麼練？
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[問題] 左右腿不平衡以及側邊肌肉怎麼練？
推噓30(32推 2噓 50→)留言84則，0人參與, 4年前最新作者NANACE (薰王)時間4年前 (2020/01/04 14:04), 4年前編輯資訊
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自己在運動中心練了兩個月. 改去公司附件的世界辦會員. 首日帶我測量inbody後. 有幾個疑問. 1.左腿肌肉少右腿0.3,怎麼救？. 教練說左右腿肌肉這樣算嚴重不平衡. 所以想請教怎麼練？. 用弓步深蹲加強左腿的重量？. 還是增加組數？. 還是可以放掉右腿的訓練？. 2.缺少側邊肌肉. 教練說我
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#2
Re: [問題] 左右腿不平衡以及側邊肌肉怎麼練？
推噓29(29推 0噓 6→)留言35則，0人參與, 4年前最新作者gn02595084 (謙~)時間4年前 (2020/01/04 21:17), 4年前編輯資訊
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你好，我本身是物理治療師，也是CSCS，這邊有些想法，給你以及有同樣問題的人參考，也可以搜尋板上我過去的回覆文。. (1) 左右側肌肉量一定要相等嗎？0.3 kg 很多嗎？. 有幾件事情要先釐清，怎麼救這句話言重了. 在運動醫學跟運動科學領域，有兩個名詞：功能性不平衡 (Functional imb
(還有1499個字)
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