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討論串[問題] 練腹肌
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[問題] 練腹肌
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者YYA (阿YA)時間14年前 (2010/01/11 23:50), 編輯資訊
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最近開始練腹肌照著一些影片以及板友的建議. 可是做到很酸時 脖子的筋會不自主的用力. 這是正常的現象嗎? 通常是做到肌肉什麼樣的程度停止?. 有人說過做到極限要撐一下 可是就很怕受傷><. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.172.230.133. [部份
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[問題] 練腹肌
推噓9(20推 11噓 22→)留言53則，0人參與, 最新作者zxc8976 (wHoCaReS)時間9年前 (2015/07/10 10:19), 編輯資訊
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我現在1.3.5固定會游泳 500-1000M的自由式. 還用一個叫keep的手機行動健身教練跟他的五維腹肌訓練. 早餐、午餐正常（有時早午合併）. 晚餐一盤青菜加一點肉配上水果. 新手這樣練習的力度夠嗎？. 想試試4-6個月練出線條. 謝謝各位回答. http://i.imgur.com/0pNM
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