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討論串[問題] 拉單槓正握反握 拉到頭後有什麼不同
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[問題] 拉單槓正握反握 拉到頭後有什麼不同
推噓7(7推 0噓 11→)留言18則，0人參與, 最新作者StevnCurry (史蒂芬科裡)時間14年前 (2010/05/06 15:21), 編輯資訊
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拉單槓基本上有兩種握法. 正握或反握. 正握的話應該是用背肌吧 手臂的話還用到哪些肌群呢?. 有些人會炫一下拉到頭後方. 反握的話我感覺完全用二頭肌群耶. 而且比正握要輕鬆. 是不是我的背肌太弱?. 我想練背的話是不是應該練正握. 可否請高手解惑 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
#2
Re: [問題] 拉單槓正握反握 拉到頭後有什麼不同
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者Moirae ( 活著見到 )時間14年前 (2010/05/06 17:56), 編輯資訊
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窄握(肩寬)的正握反握對練背我覺得差別不大，都是二頭用比較多，但是反握較好拉。. 握距愈寬就會用到愈多背肌。. 還有就是拉的時候似乎上身後仰，胸部朝天，比較符合肌肉走向。. 頸後我大概可以拉個十下出頭，我認為需要擔心的是肩關節，. 前面有文章說會吃到斜方我倒是完全沒感覺@@. 在danieltuan
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