看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 我這樣訓練該喝乳清嗎? 附照片(圖已更新)
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#1
[問題] 我這樣訓練該喝乳清嗎? 附照片(圖已更新)
推噓-1(10推 11噓 17→)留言38則，0人參與, 最新作者YODA88時間11年前 (2013/08/17 12:06), 編輯資訊
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作者: YODA88 (佑大) 看板: MuscleBeach. 標題: [問題] 我這樣訓練該喝乳清嗎? 附照片. 時間: Sat Aug 17 12:05:57 2013. 目前178/67公斤 體脂肪11.7 蛋白質10.9(健身工廠測量的). 目前一星期重訓4天一次約一小時 2天跑跑步機 (
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#2
Re: [問題] 我這樣訓練該喝乳清嗎? 附照片(圖已更新)
推噓10(10推 0噓 6→)留言16則，0人參與, 最新作者practice24 (practice24)時間11年前 (2013/08/17 17:54), 編輯資訊
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※ 引述《YODA88》之銘言：. 體脂肪跟蛋白質的單位是什麼 公斤？ ％？. 這兩者差很多 看你蛋白質的形容應該是公斤. 但是體脂肪可以是％也可以是公斤. 究竟是？ 應該可以有更完整的數據跟單位出來. 既然要來健身版大家就不要拐彎抹腳的. 老實說 你是全身都沒有肉量 腿不知道 照片中沒有顯示. 但
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#3
Re: [問題] 我這樣訓練該喝乳清嗎? 附照片(圖已更新)
推噓17(17推 0噓 16→)留言33則，0人參與, 最新作者YODA88 (佑大)時間11年前 (2013/08/17 19:13), 編輯資訊
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抱歉 至底新手的文章其實我有看過了 我想是我描述的不夠清楚. 當然我知道我不可能短期間或靠乳清就讓我變壯. 只是想知道是否對我肉量是有差別的. 我蛋白質和體脂肪的單位都是公斤 我想要的是 體重67. 降了3公斤的脂肪 但補足了5公斤的蛋白質 會是我想要的. 手臂的照片有之前拍的 http://ppt
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#4
Re: [問題] 我這樣訓練該喝乳清嗎? 附照片(圖已更新)
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 最新作者atschung (ats)時間11年前 (2013/08/19 15:06), 編輯資訊
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不知道為啥一堆版友 一看到問喝乳清就狂噓. 真的每個人體質不同 況且就算可以用吃的. 像我這種超挑食 最怕想"吃啥?" 用乳清彌補不行嗎. 肯定可以 只是效率上的問題. 我個人也是聽版眾的意見 到臥推有自己體重. 大約130lb 才開始喝乳清 然後很快的進步到~160LB. 最近開始喝增重奶粉+酪蛋
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