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討論串[問題] 如何改善習慣性聳肩
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[問題] 如何改善習慣性聳肩
推噓6(7推 1噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者PiggyCat (豬豬貓)時間7年前 (2017/06/22 11:23), 7年前編輯資訊
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前面推文給我建議的大大們. 對不起...不知道為什麼我用手機編輯完文章後,推文不見全部只剩時間了QQ. 謝謝你們的建議,我會努力的. 到健身房已經一段時間了. 有上教練課,但自己在操作機台時. 練背和練胸的機台都會肩膀痠. 教練說我這是因為聳肩的關係. 在上課的時候會幫我盯動作. 或直接壓住我的肩膀
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#2
Re: [問題] 如何改善習慣性聳肩
推噓14(14推 0噓 2→)留言16則，0人參與, 最新作者love99miss99 (Snatch)時間7年前 (2017/06/23 02:59), 7年前編輯資訊
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肌肉板首PO，有錯請指正QQ. 其實許多時候肩頸的問題，小至日常生活痠痛，大至訓練的習慣性聳肩都跟我們呼吸有關. 版上已經有許多巨巨解釋過呼吸，這邊就做點補充呼吸以及核心、聳肩的關聯性. 首先大家都了解核心不好訓練一定有問題，但是核心真的有那麼弱嗎？更多的時候是身體「無法使用核心」. 要先了解呼吸模
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