[閒聊] 身體健康

看板NCHUBASEBALL作者porson168 (大頭)時間13年前 (2011/08/11 20:01)推噓14(14推 0噓 0→)

留言14則, 12人參與討論串1/1

哈~ 今天DAY 9了應該會開始浮現一些痠痛不舒服的現象..... 不舒服或痠痛就是身體在給我們警訊所以要好好注意自己的身體健康喔! 哪邊不舒服一定要講讓那邊休息或是治療治療完呢? 當然是要讓她復原再繼續訓練囉! 別傻傻的看完醫生然後就又繼續操他.... 誰受的了?!~ XD 像今天勝華手痛不能丟不能打就乖乖的在旁邊做體能下盤!! 真的很棒! (拍拍手然後有重訓的機會的話要注意加強小肌肉群除了大肌群的訓練小肌群的訓練是很重要的! http://www.wretch.cc/album/album.php?id=john01060914&book=37 這邊是一個無名相簿向上國中棒球隊的教學影片大家可以參考看看 =D 雖然我們只是乙組的球隊但是會來跟大家一起辛苦的練習不就是希望自己變厲害變的比較拿手擅長可以在看棒球之餘也能親身體驗那種比賽的感動嘛? 這就是為什麼我覺得大家辛苦的練習之外也要好好的吸收相關知識觀念以及訓練方法除了自己練變強之外也能讓球隊的大家一起享用一起進步.... 其實意象訓練也是個挺不錯的方法也就是腦補啦!~XD 這邊有三篇文章給大家參考參考 http://www.wretch.cc/blog/mentalskills/21237209 http://choikwokto.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1242844 http://www.hksports.net/hkpe/running/psychological_aspects/imagery.htm PO這篇文的目的就是讓大家能夠一起進步朝向理想目標前進! 也希望辛苦練球且潛力無限的學弟們可以在接下來的比賽發光發熱就算在賽場上搞砸了也請不要太氣餒總是會有馬失前蹄的時候嘛! 也許有人會覺得我總是在稱讚學弟做的好打的不錯只是在給他們自信心沒什麼實質幫助但是我的觀念是先從他們擅長的開始讓他們更加進步讓他們能好好發揮優點之後缺點自然而然的會讓他們自己受到阻礙而因此自覺的去改正... 這時候我們在從旁予以協助指導改正的效率會因為他的自覺而提高許多也會讓學弟們更加的喜愛棒球且更能讓學弟了解自己的所長及不足去改正並加強..... 共勉之 =D 中興棒球隊加油!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.216.179

推

hwf0517

08/11 20:03, , 1^F

08/11 20:03, 1^F

推

bnm771122

08/11 20:06, , 2^F

08/11 20:06, 2^F

推

pipomama

08/11 20:07, , 3^F

08/11 20:07, 3^F