[女排] 11/25菜單

看板NDHU-dc-VB作者yenhao7896 (Dio)時間14年前 (2010/11/24 11:39)推噓5(5推 0噓 2→)

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跟各位說聲抱歉~ 因為臨時有事情，這星期四到星期六要去台北一趟 (星期四還不確定) 所以可能會有兩次的練球時間沒辦法跟大家一起練習~ 系際盃快到了，希望各位沒有教練陪伴也能好好加油~ 連假時間很長，可以多找隊友出來碰球培養球感以下為菜單，有問題要問喔~ 7:00 集合做操，跑12圈 7:20 跑腳步 7:35 甩球，下手對接200，上手對接100，學姊跟學妹一組 7:50 發球，直線連續10顆，對角連續十顆 8:15 後排三點，接長扣球後上三米線接小球，一趟共接六球，三強三弱，跑5組 8:35 雙人接扣，接10球 8:50 三人接扣，接10球 9:10 三人聯防 9:30 攔網練習 9:45 低空球處理，舉球員練舉球 10:00 自由攻擊 10:20 隊形練習 11:00 撲地板，收球，收操我盡量星期四不要跑掉= =" 確定之後會再跟大家說這樣... 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.14.66 ※ 編輯: yenhao7896 來自: 134.208.14.66 (11/24 11:41)

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hungrywei

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renee5622

11/24 13:29, , 2^F

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amy1415288

11/24 16:50, , 3^F

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