[分享] 快攻
我這學期有修運動競賽與欣賞(涼課!)
期末要交心得
就寫了這篇
就在此分享囉
章魚趁你還年輕XDDD
姿勢 時間 球點改一改
之後表現會更好的!
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排球---快攻手之心得與分享
現代排球運動競技已趨向精密分工化,場上每個人都有其職責、主要活動範圍、
打法,例如通常我們會把選手區分為舉球員、主攻手、快攻手、接應二傳、自由球員
等,每個人專精某些技術,以利整合後團隊的表現。本人在大學系隊上專練過快攻手
,為期大致兩年多,以下分享期間所領悟到的拙見及心得,可以給想有心練好快攻位
的朋友或後輩參考,所述如有錯誤或偏差,也歡迎批評指教。
筆者大概從攻擊、防守、心理層面、訓練方式來討論
攻擊層面:排球比賽最快的得分方法就是攻擊,而快攻是所有攻擊戰術的啟動
點,在實戰中相傳是日本隊最先開始啟用,因為亞洲人種相對較矮,只好想出這種
以時間換取空間的打法,但打到現代也成為了排球主流一環,好的球隊有優秀的快
攻手(攔中手)是必須的。快攻手必須熟練各種快攻球路,如平時常見的A快、B快
、C快,D快、背飛、個人時間差、空間差攻擊等,以上球路通常由快攻手來執行,
其目的除了在對面封網還沒意識到時直接第一時間扣球得分外,也可以欺騙對方攔
網手搭配己方其他攻擊手來做戰術,例如左右拉開、後排立體攻擊等,主旨都是為
了破壞對方的攔網,以便於直接得分。
快攻如同其字面,就是要”快”,通常一傳接出來,球到舉球員手上,同時間
快攻手就要在事先搭配好的空中位置等待攻擊機會,就是俗稱的球到人到,至於要
給快攻手攻擊還是分給其他攻擊手做戰術則是舉球員的職責,因此快攻手必須把握
每個攻擊機會,盡量去攻擊或欺騙對方攔網,以達最大的攻擊效應。
快攻能否打的好,除了基本的攻擊姿勢要正確外,抓正確擊球時間點佔了攻擊
成功與否很大的要素,快攻對於一傳接出來後球的走勢及相對位置要有很敏銳的直
覺及判斷,之後則是有賴於腳步,由於在場上不同輪轉位置、隊形下,快攻手跟舉
球員、接球員的相對位置也一直在變化,每次接球員接出來的球質也都不同,切入
攻擊的時間及腳步跑法便是快攻手很重要的課題,要判斷一位快攻手為優秀或拙劣
從其腳步就可看出,好的球員可以打出順暢的攻擊或者達到掩護的效果,反之,在
比賽來回球時,快攻是活動於場中央三米線附近區域,若跑位不順容易卡到舉球員
的行徑路線或者跑到主攻手的攻擊路線上,不但沒達到攻擊之目的還會影響、破壞
己方的隊形和攻勢。
防守層面:現代等級較高的分工排球競技中,由於快攻手相對的前排體能負擔
較吃重及防守較不專精,輪轉到後排時通常由自由球員替換(發球除外),輪轉到
前排時再上場,在前排接發位時為求能迅速上網去攻擊,也都安排快攻手不接發球
,除了零星的前排短球之外,快攻手佔接球防守部份有限,所以不在此討論。
快攻最主要,也是最重要的防守任務就是攔網,攔網是被動的攻擊,也是球隊
的第一道防線,好的攔網可以減輕後排的防守範圍和負擔,甚至可以直接靠攔網來
得分。通常快攻手置於攔網組合的中間,與左右其他兩位封網手來搭配,由於快攻
手負責與重疊的區域較大,因此攔網好壞快攻手便是其中關鍵。
心理層面:排球攻擊戰術虛虛實實,真真假假,其實就是兩方的快攻手在玩心
理戰,在猜那位攻擊手才是真正的擊球員,好的球員判斷成功率及攻擊執行效率較
高,不好的球員容易被騙、攔網失誤和直接被對方攔網得分,因此訓練時應著重在
這部份。
訓練部份:由於考量到攻擊和攔網的需求,快攻手應挑選身高有優勢及瞬間彈
速快的選手,演變到現在國際男排賽事上,快攻動輒都超過200公分,甚至超過
210公分都不為過,充分詮釋了一吋高一吋強的理論,筆者由於身高與其它快攻
手比起來相對為弱勢,打起來較為吃力,也深深體會到這點。
快攻場上的主要工作就是打各種快攻和攔網,因此平時訓練也必須反覆操練、
指導各種快攻球,還有攔網腳步和手型,以利球隊比賽時的表現。
BY #3
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