[建議] 每個人加強的基本動作
最重要的一點:
當你在練球的時候
"不要"
跟別人打三打三
請自己帶著球去練
不然我剁你的小雞雞
幾個後衛和前鋒要練的是:
1. 運球跑操場(單手加速,急停,換手過人,連續換手,轉身等)
在做的時候,想像有防守者跟著你,試著過他,還要護球
胯下換手或是背後運球那種就不用了,
應該是說,不准練,
在你把上述幾項練好以前,要是你跑去練這種華而不實的招數
我就把剛剁下來的小雞雞塞回你的屁眼裡去
在做的時候一定要想像有防守者
不然你大概會做得很無趣,而且這樣比賽會比較能適應有防守者的感覺
2. 持球切入
這不容易教,自己摸摸看吧
總之是腰放低,然後膝蓋要彎,力量放在軸心腳上把自己彈出去
軸心腳一定要清楚,
這裡建議你們找牆壁自己對牆傳球,然後墊步接球,在空中調整軸心腳,
並準備下一步的假動作或切入攻擊
至於籃下球員的話
除裸B程瑜以外,身材比較高一點的要有心理準備也要練
大概是小夢,恩立(聽說要回來打)你們倆可能要練這種動作,
要練的是:
1. 低位單打
這種轉身跳投應該要會,而且兩邊都要會翻
練的時候不可以看球,眼睛要看前方
這樣有隊友空切你才傳得出去
2. 高位策應
也是一樣,想像有隊友空切,傳給他
不要一下就下球
想像完再自己練單打或切入
如果這個暑假過完你們還不能做好基本的策應傳球
我就把剛從你屁眼塞進去的小雞雞從你鼻孔挖出來
還有更重要的一點,
不管你打那個位置
在哪裡投球
投完一定要自己去搶進攻籃板
盡量不要讓球彈在地上超過一下
你還要試著預測自己出手不進後球的落點
一樣,如果暑假過完還不會跟進搶籃板
你就吃自己吧(剛從鼻孔挖出來的那個)
有不會的請自己問我
要跟我約打球也可以
我八月大概四號以前都在台北
沒問題的話我們暑訓見
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