[女籃]1月7日練習紀錄
我很慚愧 因為95%都是蛋寫的..
女籃練習紀錄：
時間:1月7日 星期五
地點:體育館3樓
缺席:芸如(事假),盈如(女乙排練習)
1.帶球上籃(右手)
第一次 第二次 第三次 第四次 第五次
馨慧 O O X O O
大鍾 X X X X O
嘿嘿 X X X X X
猴子 X X X O X
琳麗 X X X X X
**中間教練來個帶球上籃教學
2.帶球上籃(左手)
第一次 第二次 第三次 第四次 第五次 第六次
馨慧 X X X X X X
大鍾 O X X X O X
嘿嘿 X O O X X O
猴子 O X X X X X
琳麗 X O O X O X
馨慧：右手的部份很熟練，左手的部份需要加強。動作上大致沒有問題。
大鍾：進球率不高，但動作上沒問題，只需要加強練習即可。
嘿嘿：在左手的部份進球率高，右手需要加強，還要注意動作問題，會有走步的
現象。
猴子：進球率不高，多加練習，需要注意動作問題，會有走步的現象，投球時，
距離也要取好，有時會太早上籃。
琳麗：左手的部分較熟練，右手部份要加強練習，動作上大致沒有問題。
3.防守、運球
馨慧：練習動作時大致上還不錯，防守的部分要再加強。
大鍾：防守蹲低姿勢不夠，其他還ok。
嘿嘿：防守蹲低姿勢不夠，運球時要小心，別讓球從手中溜走，運球要多加練習。
猴子：防守蹲低姿勢有做出來，再熟練一點會更好，左右腳步要穩。
琳麗：防守很有氣勢，姿勢多練習會更好。
※常犯錯誤：蹲低姿勢、腳步的左右移動。
4.恐怖防守：假裝要傳另一方、退一步，過不去時，使用身體頂過。
馨慧：動作要練更熟一點，運球要小心。
大鍾：動作要練熟。
嘿嘿：小心二次運球，運球部分要多下功夫。
猴子：小心二次運球，動作練熟。
琳麗：動作練熟。
5.四角傳球
逆時針傳球，當1號快跑到中間時，2號開始跑，2號接到球時，3號開始跑，3號接到球時
，4號開始跑，4號接到球時，再傳給1號，如此反覆。
馨慧：接球要小心，反應要快。
大鍾：傳球要好好傳、走步。
嘿嘿：小心二次運球和走步。
猴子：小心走步、傳球。
琳麗：小心走步、傳球。
6.練習賽
A組 馨慧 猴子 琳麗 還有藝教係學姊
B組 大鍾 嘿嘿 還有藝教係學姊
A v.s B 6:24
馨慧：總得分4分。沒進球數：9球。籃板球：1
優：截球、進攻速度快、傳球不錯(大約2次)
缺：接球失誤(2次)、傳球失誤(2次)
總評：大致上，馨慧今天表現的還不錯，不論是控球、或是進攻和防守，
總之今天打的很不錯，進球率再多加強。
大鍾：總得分0分。沒進球數：6球
缺：防守加強、防守時不要跳躍穩穩守、傳球失誤(2次)
總評：多加練習，進球率需要提高，罰球進球率要加強(對方阻擋犯規 罰2顆球的
機會 未得分)。
猴子：總得分0分。沒進球數：1球。籃板球：2。
優：截球。
缺：走步、防守動作、傳球失誤。
總評：猴子也打的不錯，很努力的防守和傳球，運球不太穩，不過還是要
多加練習，小心走步。
琳麗：總得分2分。沒進球數：7球。籃板球：1
優：截球。
缺：接球失誤。
總評：進球率也是要多加強，要小心接球以免出界，琳麗也打的很好喔。
嘿嘿：總得分0分。沒進球數：1球。籃板：1。(還有一顆投錯籃框)
優：防守很努力。
缺：傳球失誤、運球失誤、要搞清楚狀況阿。
總評：嘿嘿很努力防守喔，有照教練?的去做，只要多注意運球和傳球，
應該會更好。
經理的話：
恭喜我終於出現了，看到大家這麼努力的打球，只能說，佩服，最讓我感動的是，練習賽
，大家都變靈活了，和特藝獨形盃比起，真的是進步很多！有開始就有進步，但也要有持
續的練習，才能達到更高的境界!!
※臨時經理給大家的話：大家真的進步很多很多，比在特異獨形盃的時候還要好很多，大家只要肯練習，還是會進步很快的，真的
很厲害，還要持續加油喔！(P.S下次會記得幫其他人買食物的……) 實我對籃球也沒有很熟～所以有說錯的地方請多多包含
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*KIRA KIRA*
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這是笨海師的網頁...
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