[討論] 說好的檢討文
遲交
但還是要說
一、防守
從基本的心態轉變講起
全場 五對五
跟國高中各位新生習以為常的 半場 三對三
有著天壤之別
先說防守所耗的心力
全場光是來回折返就比三三需要體力不知幾個等級
腳步的移動上要求也更加高
因此
希望各位在防守上能不遺餘力
這樣會累沒錯
但你還有隊友可以替換阿
沒什麼需要保留的
再來
防守的心態要強硬
全場的比賽不像平時三三那麼玩票性質
精神必須全神貫注
你要捍衛我們自己的領域
不讓對手輕易得分 來去自如
所以推擠是很正常的
相信對方也會這樣對付我們
不要怕碰撞
手張開 重心壓低
推擠回去就對了 (不是幹拐子 打人 直接推人等等的)
接下來講比賽實際層面
首先是半場防守時 (也就是區域位置都站好後)
通常 守上的 需要對到對手三名球員
腳步移動一定要快
但不是匆忙 莽撞地直接衝到對方面前
而是維持區域
在你的防守範圍內阻擋他可能的進攻路線
另外
中間記得關門
球到左右翼時要移動 另一邊的要補位 (互相提醒此時就很重要了)
而左右翼切的時候
和守底的一起關門
別忘了
再來
對方投籃後
不是傻傻地看著球跟籃框
而是要擋住對方的外圍球員
不要讓他們有機會 衝搶進攻籃板
基本上是這樣
守底的
更要硬起來了
因為那裡往往是碰撞最激烈的地方
你必須擋住 甚至卡住對方
他若往內擠
貼住他 干擾他要球的動作
也要擋住他
不要讓他輕鬆繞底 或 上中
總而言之 重點就是貼住他 看死他
而萬一不幸地 你沒能留下他
請提醒你的隊友
對方上中了 請大聲喊出 "上中!!!"
對方繞底了 請大聲喊出 "繞底!!!"
讓隊友清楚明白了解情況 不要害他被蒙在鼓裡 對你沒好處!!!
其次
敵方投籃了
這時要做什麼???
守底的人不作他想
簡單扼要就是 "鞏固"籃板
看到對方投籃
馬上就要意識到該搶籃板了
把對方卡在身後
記得 先移動腳步 想想赤木怎麼教櫻木的!
只要能夠把他穩穩的釘在身後
基本上籃板就會是你的
中鋒
CENTER
是球隊的"中心"
所以
在防守時是非常非常重要的一環
上下左右都要注意
補防 跟 遏止對手投籃 以及 籃板王
皆是中鋒的重要工作
先說和 底 的配合
第一 若是對方進來禁區
要和守底的一起夾住他
讓他動彈不得
以製造使其失誤的機會
此時切記
勿被對方假動作騙到而起跳 那是穩死穩犯規的
手舉高 用身體壓就好
跟底的作伙夾爆他就好!
第二 萬一對方有 底線外線埋伏
記得推那一側守底的隊友一把
示意他去 外圍補防 去撲
然後中鋒補防他原本該守的低位對手
第三 如果不幸的 被對手上中了
在聽到隊友的喊聲後
請盡快去對他
不要讓他好拿球
也務必將他擋在其處
即使他拿到球了
也不要讓他輕易地往底送球
此點非常重要!!!
切記切記
最後提醒
我們由 攻 轉為 守 時
不管是得分後換對手發球 或是 投籃不進對方搶到籃板球
請全速回防 並且 過半場回頭
尤其是後者情況
很容易被快攻
後衛 要盡快去對對方 偷跑 的人
減少因被快攻而失分的機會
跑就對了!!!
二、進攻
要先說的是
各位的進攻能力都要再加強了
投籃命中率
出手選擇
上籃
這些都要再加強
短時間內可能沒辦法練起來
但平時有空就可以練習!
而這些的項目都立基於 好的運球
所以
沒事多運球!!! 學櫻木那般的基礎運球
進攻要講的
還是不免提到傳球
小便球的情況已有改善 很好
但還要注意的是傳球時防守者的位置
當心被抄截!!!
(萬一被抄截 掉球的兩個也要全力衝刺回防 而不是在那怨天尤人)
運球過半場後
不是只要上面三個互相傳來傳去就好
重點是將球往下給
球到左右翼後
低位的
往內擠 一手抵擋防守者 一手張開要球阿
球到低位才好發動進攻
不要只是在上面傳來傳去 那樣是沒什麼效果的
或者
低位的擺脫防守者
上中 要球
就可以轉身準備投籃 或 策應傳球至 空檔(底線埋伏外線 或是 另一個低位繞底至籃
框另一側)
而此時另一個低位的
可以繞底尋球機會 不要呆呆站在原處!
還有就是
擋人
低位的可以幫忙擋人
例如 左右翼持球時
出來擋住對方守上的
讓左右翼繞過你後空檔出手
這就是一個很棒的強邊作戰
至於控球的
很重要的一件事就是掌握節奏
邊控邊綜觀全場
可以指揮隊友該怎麼打
也要留在三分線 弧頂 附近
隨時接應
而進攻被夾到的
不行 就傳出來交給 外圍的 通常是控球
重打一波
不用急 找尋最好機會才是重要的
最後
提一下快攻
當我方由 守 轉變為 攻 時
也就是失分後發球 或是 搶到防守籃板
第一步驟
一定是先找控球
控球的就要去接應
然後 控球的 有兩種情況:
第一 通常是搶到防守籃板 快速攻防轉換時
前面的就要先衝了(從球場兩側 方便回頭看)
此時控球的就要先看
有機會就 長傳
輕鬆兩分入袋
第二 失分後發球
這時候對方應該已經回防了
就穩穩地運過半場 (記得有 半場八秒違例 )
再布署進攻
而當然 要有一至兩名 後衛 小前鋒 跟著控球 隨伺在側接應他
避免他被 全場緊迫盯人 而掉球
另外
當抄到對方球時也可發動快攻
如果在比較後方抄到
先抬頭看前方
有無機會長傳快攻
沒有就給控球
當在比較前方抄到球時
不用猶豫
就運球往前衝吧
其他附近的也是
盡量製造多打少的局面
大致上就是這樣
剩下的有請其他學長補充了
感謝大家
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