[轉錄]Re: [體能] spin move
※ [本文轉錄自 basketball 看板]
作者: halt (依舊勾帶!) 看板: basketball
標題: Re: [體能] spin move
時間: Tue Apr 13 01:25:57 2004
※ 引述《laba1014 (我的馬子叫籃球 )》之銘言：
: 就是背框持球
: 然後快速轉身過人
: 請問板上大大
: 要怎麼樣才能作的比較快啊
: 是要鍛鍊大腿後側肌力嗎
: (看Worthy用得爆強的)
這種轉身過人大概能分三種類型
1.大轉身
先推擠了防守者之後(運球或持球皆可)，再防守者重心退後仰起的瞬間
用後腳跨大步往後側伸，勾著作旋轉過人
可參考範本：在達摩密笈中歐拉天王有一招轉身，描寫的超棒
我就是這樣學會背框單打
近期的可以參考台啤林志傑的大車輪轉身，用腰來帶動全身的轉動
注意!!協調性不好的別嘗試....跌倒事小，扭到膝蓋或是腰的就慘了
2.小轉身(快速)
基本上這是一種變化型，就是做出準備背框單打的動作的時候
趁防守球員想要準備來場肉搏戰頂上來的時候 (at this movent) 爆~
遠邊腳偷旋半步快速帶球旋轉身體，就過了...蠻抽象的XD
可參考範本：外星人sam casael(拼錯請見諒.)，
以前有印象sam有幾球快速旋身帶一步跳投蠻有效的
ps.搭配大轉身混合使用效果加倍!!
3.後衛型運球轉身
這個蠻難解說的，因為我做不太到....腳有傷........
後衛在帶球的時候並不是完全的用正面來過人
大多是會用背來保護球推進，也就是自由手在前推住防守者，控球的手在後
運到機會點的時候，前腳腳步踩小半步，扭腰轉，講求的是快速的轉向
需不需要跨大腳步大轉身視情況而定
以上是個人的小心得，以大轉身用的最得心應手，歐天王的腳步搭配查老巴式後仰跳投
170吃190的也有成功的機會~XD
最重要的是腳步跟腰部!!
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