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討論串[問題] 胖的人想訓練體力
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#1
[問題] 胖的人想訓練體力
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者kfsfat (kfsfat)時間16年前 (2008/02/14 18:17), 編輯資訊
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我身高178體重大約105左右. 想訓練體力的話，2000M可以不停跑完. 可是朋友說對我繳很傷。. 想請問除了慢跑可以訓練體力以外，胖的人可以騎腳踏車訓練體力嗎?. 若可以的話該如何訓練呢?. 感謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.62.242.172
#2
Re: [問題] 胖的人想訓練體力
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jdboy (釣魚生活)時間16年前 (2008/02/22 02:27), 編輯資訊
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主要要看你想增強哪方面的體力吧，要增強肌力與心肺耐力等都有不同的方式，加油囉!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.232.192.104.
#3
Re: [問題] 胖的人想訓練體力
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者abuboy (好看又便宜的水晶)時間16年前 (2008/05/14 10:18), 編輯資訊
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基本上 你先從飲食先控制好. 搭配低強度低負荷的運動比較適合. 因為你太重了 跑步對你來說還是負擔太大. 因此低強度低負荷的運動會比較適合. 像是游泳啦 慢走啦 等等. 腳踏車適合在你中期的時候實施. 大約體重降到90左右在去作腳踏車的運動. 當體重降到85左右 就可以採用慢跑的方式. 因為也差不多
(還有224個字)
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