[討論] 大家覺得路跑是練到哪邊的肌肉@@

看板Road_Running作者 (四分衛跪地)時間15年前 (2009/03/02 15:19), 編輯推噓9(9推 0噓 0→)
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大約從去年開始跑吧 一週大約跑個20~30K 感覺沒有變瘦 肌肉也沒有比較強壯 囧" 想問大家 跑步是練到哪邊的肌肉比較多@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.88.183
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大腿 我媽說我大腿跟屁股很粗 冏
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我也是還不是照樣帶球跑...可憐的鮪魚肚
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我覺得是練的最大的是心肌
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耐力訓練不會練到肌肉~
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強壯要去做重訓吧= =..
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搭配重訓與節食 會瘦的比較快
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我去健身房每天跑步8K+重訓40min+游泳1k，5天就掉2K
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重量沒變的原因可能是脂肪減少...去脂體重增加的關係...
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vehicle在練個腳踏車,可以去參加小三鐵
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