[請益] 腳掌起水泡

看板Road_Running作者 (無品)時間14年前 (2010/01/09 17:11), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
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小弟從9月份退伍後維持部隊的跑步習慣 但沒有天天跑 一週約2次 每次3~6K 身高172 體重82 之前就有一次跑3K結果腳掌內側起水泡 但當時穿的是普通球鞋 後來換成慢跑鞋後就沒有再出現過類似情形 最近因為想參加高雄國際馬拉松的半馬 所以開始加長距離 今天跑了10K約1hr內完成 期間跑到6~7K腳掌內側就出現灼熱感 果不其然 跑完10K就起水泡了 位置大概在足弓靠近拇指球的部位 穿的鞋是MIZUNO Nexus3 襪子是NIKE最常見那雙可以反摺的黑色厚底棉襪 請問版友們可以給點建議嗎? 是個人的姿勢有問題? 還是襪子? 有沒有改善方法? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.86.64.185
推
01/09 17:51, , 1F
穿100%聚脂纖維的襪子，摩擦處貼3M透氣膠帶;水泡傷口細心
01/09 17:51, 1F
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01/09 17:53, , 2F
照護，二三天沒好快去看醫生，避免感染造成蜂窩性組織炎
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凡士林塗厚一點
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01/09 18:15, , 4F
如果徒凡士林的話 不是都沾在襪子上了嗎?這樣襪子好洗嗎?
01/09 18:15, 4F
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01/09 19:16, , 5F
我是不會起水泡，不過拇指旁的兩根腳指頭都有長繭
01/09 19:16, 5F
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01/09 21:52, , 6F
我也是在大拇趾跟第二趾中間長水泡 > <
01/09 21:52, 6F
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01/10 00:14, , 7F
我跑步兩年 上週第一次起水泡在跟你差不多位置 因為我的
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01/10 00:15, , 8F
聰明羊毛跑步襪快要磨穿了 加上那次跑很快 XD
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那雙鞋不合腳，只有換鞋。
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01/10 21:51, , 10F
找雙適合你的鞋子!
01/10 21:51, 10F
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01/11 01:30, , 11F
不只腳底,腋下胯下都可以塗,襪子洗過後並不會特別殘留
01/11 01:30, 11F
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文章代碼(AID): #1BI4W-6L (Road_Running)