[心得] 2011員林獅子盃萬人健康路跑

看板Road_Running作者Fernandeo (Fer)時間13年前 (2011/10/16 20:17)推噓12(12推 0噓 12→)

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今年是第三屆，配合全運會要在彰化舉辦，似乎刻意加強宣傳，聽說報名人數 8500，比去年增加近一倍 4000 人。有 10 公里競賽組和 6 公里健康路跑組。這次我選擇參加 10 公里競賽組，其實應該是從 1X 年前遙遠記憶中的高中時代，那場學校辦的華陽岡越野賽後〈不要嚇到，根本沒越野〉，第一次參加路跑賽吧。而會選這場的原因很簡單，報名費只要 210，還有剛好在家沒事。看板上大家的討論，應該沒什麼人注意到今天這場比賽，可能板上彰化人比較少吧。不過今天何盡文和許玉芳都來跑這場，何總名次第三，好像 31'4X，許沒意外拿下女子第一，34'1X 的樣子。只是這些領先集團的人，大概開賽 400 公尺後我就只能遙望他們的背影了，所以其實最後看了榜單才發現何和許都有參賽。出發點在員林國小側門，現場還有一位 96 歲的阿公，大家在起跑點 stand by 的時候先給了他熱烈掌聲〈好像也有順利完賽〉，然後前面又宣傳了一下全運會的事情後，就順利起跑了〈其實比預計的 7:00 A.M. 還提前了大約 3、4 分鐘〉。我大概移動到 7、8 排的位置出發，因為之前沒有路跑經驗，怕等下不知道怎麼應付亂軍，一開始就用拳擊手保護頭部的姿勢起跑，免得待會吃到拐子。不過大約不到 100 M 大家就跑散了，幾乎百分之九十以上的人都用衝刺速度往前跑！一下子就被拋到相當後面的位置，我沒有回頭確認，不過感覺我背後可能不到 50 個人。這時候還是覺得不要追擊，按照比賽前規劃的配速進行，也因為這樣，到第一個轉彎處員林公園〈大約 500 M〉的時候，我預計就落後領先群 100 M 以上了。這裡沒多久後〈約 1 K〉，我就遭到一個看來像是小學生的小朋友追上，他可能是隊伍中年紀最小的，所以跑過第一市場的時候，路邊的歐巴桑紛紛大聲幫他加油，不過這讓跑在他旁邊的我一時覺得情何以堪...〈事實上我還只是跟在他後面...〉他大概又繼續跟了我〈或我跟著他〉跑了 1 到 1.5 公里，看來已經是他的極限了，以腳步和呼吸混亂的程度，應該馬上就要當步兵了，不過他已經比我預計的撐得還久，可能已經贏過很多以前在成功嶺帶的入伍生了... 這時候隊型已經越來越鬆散，很多人速度明顯減慢，路邊也開始慢慢出現步兵了，我的名次應該稍微往上攀升了一些。跑過三義路的地下道後，按照之前的確認，這邊是 3 K 的距離，我看一下時間是 13'4X，其實比自己練習時候的速度還快，但是看一下前面，真的還是遙遙落後啊... 第一個水站大概在 4 K 處，跑過去拿水的時候，還聽到兩個鴿子在聊天，其中一個說，「啊，告家A攏媼鱉克無名啊...」〈翻譯：這邊的都後面拿不到名次了。〉喵的，才 4 K 你就在唱衰，我是有配速的，長跑是要靠腦袋懂不懂呀... 不過從這句話研判，在我前面應該不分組可能還有 150 人左右。 5 K 處上莒光路橋，這邊應該是全程最難跑的地方，有連續 3、400 M 的上坡，這邊到 6 K 地方法院之間產生了大量步兵。6 K 之後反而就沒什麼步兵再出現了，其實我自己也是到 7.5 K 第二個水站後才比較有信心可以維持配速跑完，但是一路上都比練習的時候還快，到 8 K 處記得是 37 分左右，雖然過了 8 K 稍微加快一點速度，但還是擔心跑得過快會爆掉，一直到 9 K 處員林農工門口才發動攻勢，最後這一公里大約又超掉 15 ~ 20 人吧，不過事後想想這個時間點有點晚，到終點的時候是還有一些體力的，也許 8 K 處就可以發動攻勢了。最後 100 多公尺的地方，我還能做一下衝刺，不過終點前 5 M 又遭到一個反超，其實反超我的人本來看起來只想慢慢跑進終點，如果策略性晚一點再超越他應該還能再前進一名。不過 39 和 40 感覺也沒差了，因為後來發現紀念品剛好就發到 40...XD... 所以 4 到 40 名拿的東西是一樣的...那個...襪子一雙... 完賽時間 45'49"05 超出我的預期很多，因為之前的計時練習最快是 49'03，想不到正式比賽和練習的時候差那麼多，也造成我不敢太早加速，不然也許今天就可以突破 45 分的關卡了。離關門的時間還有 40 多分，中間又安排很多節目的表演，就決定先回家整理一下，等摸彩的時候再過來。結果換衣服的時候才發現我一直把衣服穿反了，正面和背面的圖案實在太像了...XD... 但是大概很能配合今天 ComeBack 式的跑法吧... 乾脆以後都把紀念衫反穿好了......XD...... 對比賽前目標： 1. 不可步兵 → 終點前還能進行衝刺。 2. 48 分內 → 45'49"05 3. 前 20% 完賽 → 沒看到總名次，不過 20 到 35 歲這組是 40 / 422，應該算達成。之前因為膝蓋關節鏡手術，讓我一年多都沒辦法劇烈運動，趁著終於感覺情況比較有進步〈但還是時不時痠痛，右腿也比較容易疲勞〉，這三個月大概從一天 3 K 開始大約 16'3X 慢慢增加速度和練習量，賽前大概累積練習了 330 K 左右吧。基本上比預期的目標都來得好，其實不管什麼事情，人真的要和別人相互激盪才容易進步，一個人再怎麼努力也很難達到自己的極限。所以參加比賽，對我來說真正的意義並不是贏過別人，而是在與別人的競爭中，把自己提升到更高的層次。以後不管成績還能進步到什麼地步，我希望自己都還是用這種心情繼續跑步。其它心得： 1. 跑步的女生真的很少，雖然賽前不少女生在操場上晃來晃去，不過全程比賽裡我印象中只遇到一個女生，顯然大部分都只是大拜拜式的志在參加，拿拿紀念品，平常真的有練習的應該很少。不過遇到的那個女生不得了，終點前約 500 才超掉她，以女生來說，她的成績應該很前面。 2. 4、50 歲的阿伯熱衷運動的似乎就多得多，有好幾個比賽後直接在操場上換上衣的，哇靠，上衣脫下來都是明顯的六塊結實腹肌，真的輸他們了......XD...... -- 錯了一個字，「難」。最難風雨故人來。 ~ 傾城之戀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.122.176

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QUIBECK

10/16 20:33, , 1^F

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vincebrian

10/16 20:48, , 2^F

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Hermerod

10/16 21:11, , 3^F

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