[心得] 2009~2012國道馬拉松半馬

看板Road_Running作者bagapig (T.K ROCK)時間12年前 (2012/03/19 22:43)推噓9(9推 0噓 9→)

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一口氣發好幾個年度的有點害羞哈哈小女子我是大學畢業後陰錯陽差的被學長抓去參加路跑賽事 (第一場是中山大西子灣的10K) 從此開始了我的跑跑人生 2009年國道馬初半馬在這之前只跑過10K以下的比賽為了在跑步過程中有食物可以吃 (對!!!10K都只有水站!!之前跑10K時我好羨慕21K跟42K可以邊跑邊吃啊!!!) 我在國道馬報了21K 當天氣溫大概12~13度一開始跑身體熱不開很痛苦大約過了4K之後跑順了越跑越輕鬆最後5K又開始不行靠著意志力撐到最後成績是2小時46分 2010年國道馬第二次半馬因為跑國道馬是件很虛榮的事 (平常哪有機會在高速公路上跑步呢) 人生第二次半馬也獻給了國道馬跑步時只覺得風好大沙子很多有邊跑邊去角質的效果XD (回家才知道原來是沙塵暴) 就在這一場我左膝蓋爆掉了倒數幾公里跑的越來越少走得越來越多最後一公里膝蓋已經痛到受不了用走的完賽成績是3小時5分鐘膝蓋爆得很徹底下坡路走多了會痛跑步跑久了會痛看了好幾個醫生針灸好多次休養了兩年其實也不確定膝蓋到底是好了沒想說如果跑到一半膝蓋又痛了就用走的吧!! 準備好護具就報名了2012年國道馬拉松21K 2012國道馬第三次半馬這次的目標只要平安完賽就好也想過萬一膝蓋又爆炸我的跑跑人生大概就要結束了吧戴上護具我又站上了睽違兩年的起跑點跟平常練跑很不一樣 (練跑時都是晚上晚風徐徐的吹起來很舒服) 跑不到1K就開始覺得身體很燒微微的坡度跑起來跟平地感覺差好多大概過了5K吧看著太陽漸漸升起內心開始有被高溫燒灼的恐懼沒擦防曬也沒戴遮陽帽過了折返點後只要經過水站都拿起海綿對自己瘋狂灑水剛灑完水好舒服啊!!! 但降溫的救贖不到5分鐘就結束了我又回到了高溫的世界終究是到了每次都讓我倍感痛苦的倒數5K 此時大腿小腿的肌肉都好痠痛跑不動了只能用走的偶爾靠著意志力跑了一兩個角標的距離回到終點時看了一下時間 3小時25分鐘 (此時也看到傳說中的殿後車開出來了) 我的半馬以每次20分鐘的速度在退步(哭) 但我很開心我的膝蓋這次很挺我他沒事耶!!!! 代表我又可以繼續我的跑跑人生了我想要繼續練半馬如果半馬能跑進2小時30分鐘我就要去挑戰全馬啦!!!!! PS.這次有別在背後的"all in"宣言整個也太促咪了尤其是那個"來追我啊~" 不過我追不上.....~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.52.25

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cyr1216

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cyr1216

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bagapig

03/19 22:54, , 3^F

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