[討論] 腳著地之後...

看板Road_Running作者 (山頂洞人)時間12年前 (2012/05/02 14:58), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
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腳著地之後，當支撐點，換另一隻腳向前邁進。 腳著地之後， 1.是要輕鬆向下出力、約平行往後移動。 2.還是要出點力往後上方勾起來，類似踢腿。 2的速度會比較快一點，但是會不會容易受傷...? 還是有其他施力方向= =+? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.168.228
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實驗看看啊 看會不會受傷
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推
05/02 15:43, , 2F
跑步，該怎麼跑這本是使用第二個方法，腿後肌微出力
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勾起小腿
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3.放輕鬆
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05/02 16:11, , 5F
二樓說的那本書裡面是說要垂直往上抬起 頭 腰臀 腳跟成一
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05/02 16:12, , 6F
直線 是要集中注意力抬起腳"向上" 沒有要"向下"出力喔
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05/02 16:14, , 7F
身體前傾 用腿後肌的力氣抬起腳 腳自然就會往前落下了
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不管哪邊著地，步伐一定要輕盈~
05/02 18:45, 8F
推
05/02 20:15, , 9F
聽聽看腳步聲有沒有很大，太大是不好的
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05/02 22:47, , 10F
若沒有競速需求 選最輕鬆你覺得最省力的姿勢
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08/07 11:51, , 11F
實驗看看啊 看會不會 https://noxiv.com
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09/10 09:31, , 12F
不管哪邊著地，步伐一定 https://daxiv.com
09/10 09:31, 12F
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