[心得] 2012第三屆阿甘盃路跑 - 初半馬達成

看板Road_Running作者achichen (123)時間12年前 (2012/05/20 11:09)推噓18(18推 0噓 5→)

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男: 37歲身高/體重 : 168cm/74 kg 練跑步大約是2年半前開始當時的動機是覺得身體不好,加上工作常常要應酬,菸酒不離想想都已經當了爸爸,如果還不好好保養自己的身體也算是一種不負責任的行為當時一開始是跑跑步機,連pace 8,10分鐘都沒辦法完成持續練幾個月之後,後來改為路跑,每週里程進步到20km 就在上個月決定要跑一場半馬開始,測試看看自己的能力在哪裡於是開始設定計畫,每週按部就班跑3休一,週六日各跑LSD 10~15km 然後賽前2天就完全休息.養精蓄銳賽前一天,我大約晚上10點就躺上床但是就真的一整個興奮無法入眠,直到半夜2點才睡著. 早上4:30起床,看到還在下著大雨...... 心裡安慰自己說"大雨總比大太陽好吧" 於是收拾一下就出發前往會場了. 由於是第一次參加正式比賽,又沒有朋友帶一切的流程包括晶片登入,寄物就都隨著人潮或是找人問.還好也都不複雜. 鳴槍後就開始跟著人群跑,平時我練LSD的pace大約是7分半. 但今天可能腎上腺素爆發,覺得可以衝6分半~7分一直到折返點前都維持這個速度,過了折返之後才放慢到7分半大約到15km左右,疲勞感開始出現,大腿已經開始有點抬不起來我心裡一直告訴自己-千萬不要停下來用走的. 因為我知道只要一停下來,之後要再跑就覺得很累之後就一直到幾個小上坡,為了節省力氣才開始用走的... 最後過了終點前的上坡,大約剩下300m到終點我想說至少過終點要好看一點,於是開始衝刺 XD 最後過終點時看一下時鐘是8:59分. 也就是說我是在2個半小時左右完跑,剛當初設定的目標差不多. 最終拿到的正式成績是 2:27:29.眼淚都快流出來了... 最後,我想要感謝PTT跑步版以及各位先進大大無私的心得分享! 我在這裡潛水二年多了,就藉由這個初半馬的心得來回報大家我還會一直持續不斷的跑下去.希望有一天能夠跑完一場全馬! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.10.23

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bbrret

05/20 11:23, , 1^F

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jengys

05/20 11:24, , 2^F

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doic9999

05/20 11:34, , 3^F

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