[新聞] 禁長跑不運動 猝死率暴增10倍
兩岸醫藥 每周一見報－禁長跑不運動 猝死率暴增10倍
作者： 記者李蜚鴻╱綜合報導 | 旺報 – 2012年12月24日 上午5:30
旺報【記者李蜚鴻╱綜合報導】
僅上個月，大陸就有4人在長跑過程中死亡，兩例出現在廣州的國際馬拉松賽事中。
有人稱馬拉松運動是「死亡遊戲」，許多高校以及中小學稱為安全考慮取消長跑競賽，
還有民眾建議停辦城市馬拉松運動。
機率僅10萬分之一
新華網報導，廣東地區唯一一位運動醫學博士生導師、廣州體育學院運動醫學教研室
主任廖八根教授表示，「馬拉松運動中的猝死率只有十萬分之一，其中97%是因為存在心
血管疾病。而且猝死在運動專案中的分布毫無規律，如果要杜絕運動猝死問題，就要取消
所有運動專案，那樣的代價是非運動猝死率飆升10倍。」
廖八根說，取消馬拉松長跑運動的做法是荒謬的，沒有必要停辦城市馬拉松賽，因為
籃球、足球、網球也會猝死，但確實可以通過正確的方式而大大減少猝死的發生。
《南方都市報》報導，廖八根指出，學術資料顯示，上世紀70~90年代，單次馬拉松
運動的猝死率約5萬分之1；近10年，單次馬拉松運動導致猝死的比率有所下降，總體看約
為10萬分之一，其中男性約為10萬分之1，而女性則約為20萬分之1。
根據長期跟蹤觀測得出的長跑運動猝死率，30~65歲男性慢跑者為1：8000；表面上看
基本健康的人猝死率約為1：15000~18000。
據統計，運動猝死中僅有1/3進行的是劇烈運動，9%進行的是小負荷或適量運動。運
動猝死和參與有組織的、競賽性的運動之間並不存在顯著關聯。
每種運動猝死率差不多
此外，由於運動猝死的案例很難收集，廖八根根據媒體報導，粗略統計了近10年大陸
學生跑步運動猝死案例，發現從50m~3000m各距離都有猝死發生，統計資料發現，猝死分
布與跑步距離表現得毫無規律。不同運動專案的猝死率方面，網球、籃球、足球、自行車
也出現過猝死，但馬拉松每次參與的人數較多，案例也多，實際上真正算猝死率，馬拉松
運動並沒有表現出明顯高於這些運動。
廖八根表示，每年猝死人群中僅約1/4~1/5為運動猝死，3/4~4/5皆在非運動時候發生
；35歲以下人群，年猝死率平均約為2.5/10萬，約1/3發生在運動過程中，運動猝死率約
為0.8/10萬。運動中的猝死率之所以特別引人注目，是因為死的都是年輕人。此外，人們
難以理解為什麼一個看上去好好的人就忽然死了，如果是在家裡猝死的，人們都會相信是
某種疾病所致。
可鍛鍊心肺增進健康
長跑以及馬拉松主要是鍛鍊人體的心肺功能。其對人體健康的好處不勝枚舉，廖八根
說，比如預防冠心病、糖尿病、改善消化系統等。它的健身功能是可以被游泳和騎單車來
替代的。但作為人最基本的奔跑能力，不可替代。
新聞網址 http://ppt.cc/FNKJ
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依報導看來長跑沒什麼問題，不過若是要 衝排名 或 已經面對個人的極限的話，可能要
先確認自身的健康情況，不要貿然硬上，以策安全。
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