[心得] 樹林初半馬
三個月前開始勤練跑步，想說是該來挑戰個半馬的時候了
然後就報了這場離家很遠的樹林半馬。
前一天晚上兩個朋友約好從台南上來板橋會合，
到這邊已經是晚上10點多的事了
當天一早5點出門，雖然只有睡一點點不過精神卻都很好
大家都是初次半馬，一開始就設定目標2hr內跑完
起跑後，0~3km還有很大一群人潮，幾乎只能跟著人群一起移動
不過當作熱身也好，後面還有好長一段，我這樣跟自己說
而且和朋友太久沒見，似乎友有很多話題可以慢慢聊
跑的距離不知不覺就來到10km卻沒有很累的感覺
過折返點告訴自己就像平常一樣邁開腳步大步向前
果然一開始選擇跟隊友組成合體隊形會省很多力 (筆記)
後來就一直趕進度XDDD
後面10km還是最佳成績，原來我之前跑10km練習時都在偷懶
總之有達成目標還蠻開心的
總時間 01:51:17.336
公里 時間 變更 平均配速
1
5:40 -- 5'40"/km
2
11:16 - 0:04 (1%) 5'36"/km
3
16:56 + 0:04 (-2%) 5'40"/km
4
22:26 - 0:10 (2%) 5'30"/km
5
27:43 - 0:13 (3%) 5'17"/km
6
33:01 + 0:01 (-1%) 5'18"/km
7
38:08 - 0:11 (3%) 5'07"/km
8
43:24 + 0:09 (-3%) 5'16"/km
9
48:54 + 0:14 (-5%) 5'30"/km
10
54:05 - 0:19 (5%) 5'11"/km
11
58:58 - 0:18 (5%) 4'53"/km
12
1:03:53 + 0:02 (-1%) 4'55"/km13
13
1:08:45 - 0:03 (1%) 4'52"/km
14
*最快
1:13:33 - 0:04 (1%) 4'48"/km
15
1:18:25 + 0:04 (-2%) 4'52"/km
16
1:23:17 + 0:00 (0%) 4'52"/km
17
1:28:12 + 0:03 (-2%) 4'55"/km
18
1:33:20 + 0:13 (-5%) 5'08"/km
19
1:38:12 - 0:16 (5%) 4'52"/km
20
1:43:09 + 0:05 (-2%) 4'57"/km
21
1:48:06 + 0:00 (0%) 4'57"/km
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.246.2
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