[心得] 台北渣打路跑賽

看板Road_Running作者qm29213039 (崩啾)時間11年前 (2013/06/03 22:04)推噓8(8推 0噓 8→)

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雖然標題是打渣打路跑賽，可是我還是想分享一下從舒跑杯以來的心得在報名舒跑杯之前，我幾乎是沒有路跑跟慢跑的經驗 (追朔上一次跑3K+已經是3年前服替代役跑大越野的時候，還偷懶Orz...) 這次剛好看到同事報名，想說為了自己的體力著想，也有個夢想下半年能夠跑完半馬就毅然連續報了3個路跑(5/19舒跑杯9K、5/25台科杯9K、6/2渣打杯12.5K) 3月報名完後，興沖沖的買了一雙新的愛迪達跑鞋就開始練跑了練習量大概是一周兩次，一次大概10Km(4號公園七圈) 練到接近四月底的時候，有一天練習完之後才發現腳開始走路會痛去看醫生才知道得了足底筋膜炎(我還有PO文請教版友腳發生了什麼事XDD) 在一邊吃消炎止痛藥一邊貼貼布的情況下，腳傷還沒全好，舒跑杯路跑日就到了。舒跑杯的人真的很多...，多到我一開始隔了五分鐘再出發路上滿滿的都是人也因為是第一次正式參加比賽，不懂得配速，傻傻的就跟著旁邊的人一直衝XDD 大概跑到一半過折返點過一點點體力不支加上腳傷加上大太陽就把我擊敗了，那天的太陽我甚至覺得比昨天還大Orz 最後以1:12:11坐收。由於舒跑杯體認到腳傷還沒全好，決定停止練習一周後直接去跑台科杯台科杯是從古亭河濱公園往華中橋折返回古亭河濱公園報名人數只有約500人，跑起來非常輕鬆，不太有人擠人的情況在台科盃裡，我看到了傳奇路跑老人 - 郭庭虎先生阿!!! 看到他就有一種信念，我也要活到老跑到老!! 休息了一個禮拜的台科杯，我一度以為我的腳傷全好了，結果不然跑了3K之後右腳便有微微刺痛，跑到6K之後就從微刺痛轉激烈刺痛Orz 只好慢慢的跑回終點，結果我看到終點有人再拍照，然後我就奮力雙腳一跳跳向終點線了我跳完那一瞬間還想說"完了，腳傷要加重了"XDDD 雖然比賽內容是9K，但是最後我runkepper紀錄到的距離只有8.12Km，成績是1:01:08 我遇到的兩位前輩也說他們只有紀錄到8.3km 在這邊要感謝這兩位前輩聽完我做的那堆蠢事之後，推薦我去看運動筆記跟看中醫雙管齊下昨天的渣打杯，一開始5點到會場的時候才發現人沒想像的那麼多大概是因為大部分的人轉去跑奧林匹亞了吧，前面說的那兩位前輩也是跑奧林匹亞場有了舒跑杯的經驗，這次我一開始就學會了慢慢跑 (跟我只睡三個多小時也有關係，超怕跑到一半掛在路旁，哈) 渣打杯總共有四個水站，而且中間兩個水站有運動飲料可以喝，算是很不錯的 (我一開始聽到大會司儀說有四個水站，想說應該是3k,6k,9k,12k這樣分配不然應該是2k,5k,8k,11k這樣，結果居然是1k,6k,8k,12K...Orz 第一個跟最後一個有點雞肋的感覺，不過我還是跑進水站喝水了，超怕掛點的，哈) 昨天的天氣感覺起來比舒跑杯還要涼一點(不過我怎麼感覺我跟大部分板友的看法不一阿) 在前半段去程的時候，因為高樓大廈檔著，幾乎都沒曬到太陽，後半段才有曬到一些太陽這次比賽在新生高架上面看到好多人掛點被救護車載走，大家要好好保護自己阿!! 這次的成績是1:42:11比起版上版友文章裡面的成績，平均都慢了20分以上不過這次最大的收穫就是腳底沒痛啦!!! 隔天只有大腿微酸跟左腳無名指起水泡而已最後，我想說，有人有看到斯巴達老伯嗎那麼熱的天氣還帶一個看起來就很熱的頭盔，一整個就是超強的感覺XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.219.83

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cyr1216

06/03 22:38, , 1^F

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ayumi7814

06/03 22:52, , 2^F

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marsha11

06/03 22:52, , 3^F

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