[板友] 跑出美麗新人生

看板Road_Running作者 (我是我)時間11年前 (2013/08/13 11:43), 編輯推噓12(12推 0噓 22→)
留言34則, 12人參與, 5年前最新討論串1/1
基本資料： ID：icegail 暱稱：bibo、逼六 性別：女 居住地：桃園縣蘆竹鄉 出沒地：蘆竹光明河濱公園、平鎮新勢公園 年齡：31 跑齡：一個月 ﹝一週跑五次，一次8k~10k﹞ 路跑經驗：0 預計參加之賽事: 摩根用心公益路跑 5K 財政部102年統一發票盃(桃園場) 2.5K 2013第六屆世界無障礙慈善路跑 10K 2013桃園全國馬拉松 8K (以上四場賽事皆已完成報名，期許自己能順利完跑) 2013 三商企業盃公益路跑 10K 日月潭環湖馬拉松 29K 2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽 11k 2013 臺北馬拉松 半馬 計畫把人生的半馬初體驗獻給日月潭環湖馬拉松， 希望在我未婚夫美麗的故鄉留下最美麗的汗水見證！！ 動機： 很單純的為了減肥而跑，跑了一個禮拜後就完全愛上了這個運動， 跑步的時候我從來不去設限時間距離速度，讓自己仔細的去傾聽身體的聲音， 它會告訴我現在應該緩慢還是加快，然後，我就順從它自然的去調整步伐， 不去看那些數字，於是，跑步變得愉悅且快樂。 我，真的非常熱愛每天這短短一兩個小時的運動時間， 它帶給我的改變不只是健康跟身形，更重要的是生活態度！！！ -- 我們必須在愛中成長 為此 　我們必須不停地去愛去給予 直到成傷 最後　 我們終將屈膝合十 心悅臣服於此生的所有遭逢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.34.20.249
推
08/13 11:53, , 1F
一周五次 一次8~10K 一個月這樣好強阿 XD
08/13 11:53, 1F
我速度很慢，跑完10K大約90分鐘﹝汗顏
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08/13 12:45, , 2F
一週五次8-10K，還蠻累人的XD
08/13 12:45, 2F
真的不會累，我除了慢跑之外，每天還做100下仰臥起坐， 因為有了運動習慣，生活變得很正常規律，我覺得這是很棒的收穫。 ※ 編輯: icegail 來自: 1.34.20.249 (08/13 12:50)
推
08/13 12:56, , 3F
我的跑齡但你一樣差不多一個月
08/13 12:56, 3F
推
08/13 12:56, , 4F
推PO，不久後應該能見到馬甲線 XD
08/13 12:56, 4F
推
08/13 13:03, , 5F
推推，請問你這樣瘦了多少?
08/13 13:03, 5F
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08/13 13:36, , 6F
這種程度21km搞不好可以sub2
08/13 13:36, 6F
推
08/13 16:11, , 7F
一周五次腳不會受傷嗎
08/13 16:11, 7F
推
08/13 16:14, , 8F
這樣跑量比我還多啊 建議跑一休一 讓身體可以得到喘息
08/13 16:14, 8F
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08/13 16:22, , 9F
08/13 16:22, 9F
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08/13 16:22, , 10F
上面的照片是慢跑一個月的前後差異
08/13 16:22, 10F
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08/13 16:25, , 11F
謝謝gic大的建議，我會讓身體有適當且足夠的休息！！
08/13 16:25, 11F
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08/13 16:29, , 12F
08/13 16:29, 12F
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08/13 16:30, , 13F
上面是全身照，體重數字沒下降，
08/13 16:30, 13F
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08/13 16:31, , 14F
但是體脂降到了19.4%(昨天測量)
08/13 16:31, 14F
推
08/13 16:50, , 15F
好勵害，那原本體脂是多少?
08/13 16:50, 15F
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08/13 16:54, , 16F
去年六月體重/體脂為7*kg/33%
08/13 16:54, 16F
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08/13 16:55, , 17F
七月開始慢跑時為57kg/22%
08/13 16:55, 17F
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08/13 16:56, , 18F
這幾天天大約為57kg/19.5%~20.7%
08/13 16:56, 18F
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08/13 17:01, , 19F
肚子有明顯差異是因為我除了慢跑，每天都做一百下仰臥起
08/13 17:01, 19F
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08/13 17:01, , 20F
坐，一個月來沒有間斷過。
08/13 17:01, 20F
推
08/14 02:04, , 21F
摩根+1，推大大的身材啊！
08/14 02:04, 21F
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08/14 08:32, , 22F
好棒的腰身，等我感冒好也快來跑
08/14 08:32, 22F
推
08/14 09:54, , 23F
你好強喔!!一個月體脂降11%嗎?
08/14 09:54, 23F
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08/14 11:39, , 24F
是一年兩個月啦 XDDD
08/14 11:39, 24F
推
08/14 13:32, , 25F
哈~看錯了，可是你不是跑一個月而已??
08/14 13:32, 25F
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08/14 13:46, , 26F
我之前是跳鄭多燕根期腳踏車~~跑步是最近愛上的。
08/14 13:46, 26F
推
08/14 14:04, , 27F
好勵害喔!!我也要加油，我也最近愛上跑步~
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08/14 14:05, , 28F
我六月開始也是先騎腳踏車，但體脂下降的不多，所以有
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08/14 14:05, , 29F
點卸氣....
08/14 14:05, 29F
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08/14 14:12, , 30F
不要洩氣，持續的跑一定能跑出健康的美麗， 一起加油！！
08/14 14:12, 30F
推
08/14 14:13, , 31F
好~~謝謝~~因為我的速度和你差不多，所以有時會懷疑這
08/14 14:13, 31F
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08/14 14:13, , 32F
樣有沒有效果，就是想太多....
08/14 14:13, 32F
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12/06 04:49, 5年前 , 33F
這幾天天大約為57kg https://noxiv.com
12/06 04:49, 33F
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04/16 16:31, 5年前 , 34F
推PO，不久後應該能見 https://moxox.com
04/16 16:31, 34F
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