[問題] 腳指甲瘀青的後續照料

看板Road_Running作者careme (哈特)時間10年前 (2013/09/08 02:23)推噓6(6推 0噓 2→)

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請教各位前輩... 我之前慢跑大概都是跑5K上下，腳指甲沒有出過狀況。因為上個月美津濃路跑，最近距離漸漸拉長到10K，跑到7K左右，開始明顯感覺到腳趾中指有異物感，很像指甲太翹而摩擦到鞋子的感覺.... 後來腳指甲就瘀青了(雙腳、只有中指)。瘀青大概一個月才退掉，但是瘀青退掉後，指甲好像沒有跟腳趾連在一起，有點搖搖欲墜，聽說再來會整塊指甲都剝落？！真的嗎？！這是正常的嗎？！爬文發現，似乎不少人都有類似狀況，原因不外乎是，姿勢不正確、鞋子太緊，我想我應該比較像是姿勢不正確所造成的。現在除了先把指甲剪短些、避免摩擦之外，還可以做什麼來改善指甲瘀青的狀況？ (跑步姿勢還在自我調整修正中) 謝謝大家指教！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.224.64

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pajama

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kevenytu

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reneeviolet

09/08 21:37, , 3^F

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