[問題] 如何突破瓶頸

看板Road_Running作者paranoiaway (偏執狂)時間10年前 (2014/06/29 06:45)推噓5(5推 0噓 7→)

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各位跑友好我接觸慢跑這項運動大概有五年的時間，一開始是為了減肥，後來才慢慢體會到跑步的樂趣。一直以來都是一個人跑，也從來沒參加過路跑活動，直到大概十個月前才參加了第一次的賽事。陸續跑了幾次10K，半馬和全馬，成績還可以。只是最近似乎愈到了瓶頸，不知道是不是太熱，或是有別的原因，完全提不起勁來跑步。因為幾個月後有幾個重要的比賽，還蠻希望能有好成績的。擔心如果一直不想跑步，速度到時候會變慢。想請問一下，當各位遇到瓶頸時，都是如何突破，或是有比較好玩的訓練計畫可以讓我參考呢? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 50.74.22.226 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1403995500.A.681.html

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poetics

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