[問題] 10K菁英的第一個門檻是幾分?

看板Road_Running作者 (黃金斑馬)時間9年前 (2014/10/31 13:43), 9年前編輯推噓25(25推 0噓 23→)
留言48則, 21人參與, 最新討論串1/1
傳說中全馬菁英的第一個門檻是330 那麼10K菁英的第一個門檻是幾分? 或是3K? 5K? 半馬菁英的第一個門檻又是多少? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.217.198 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1414734187.A.4AD.html
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10/31 13:46, , 1F
你直接用全馬330 網頁算一下不就好了
10/31 13:46, 1F
全馬330 換算10K 才5分速..不可能10K跑50分就菁英了? 冠希哥10K44分,全馬也還進不到330
推
10/31 14:45, , 2F
我知道黑熊是精英中心的
10/31 14:45, 2F
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10/31 14:50, , 3F
能夠跑到330的 計算回去10K至少都有45~46分的水準吧
10/31 14:50, 3F
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10/31 15:04, , 4F
樓上正解,但是10K有45分,全馬不見得有330,反向不成立
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10/31 15:05, , 5F
沒錯 10k 45我兩年前就辦的到了 別說全馬
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推
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10k=42分或5k=20分，差不多全馬330
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那時候我半馬完賽都還要看狀況
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10/31 15:07, , 8F
我10K 44 5K19:40 半馬96 我全馬也沒330不要再相信沒有
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10/31 15:07, , 9F
實際上差很多 5k 20分我也是兩年前就辦的到
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根據的謠言了
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10k那時候同時間我大概就45 沒辦法42
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10/31 15:09, , 12F
next大5k19分尾半馬可以136好厲害
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我五k19頭18尾 半馬就算狀況好145我都沒把握
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您平常最常跑的里程是幾k???
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推
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10K 沒有個37分台 連高手都稱不上,離菁英還遠的哩
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推
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可以去看看歷年大專乙組跟甲組的時間
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推
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大專運動會10K前三名成績約落在30-33
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推
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5k21,半馬94，半馬比5k20好跑太多了！
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推
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5k19，半馬應該有87分內的實力才是！
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5K-選手輕鬆跑約15:50-16:30,業餘約16:00-18:00
10/31 15:48, 20F
推
10/31 15:53, , 21F
3K 5K 10K 21K 42K 的關係並沒有這麼密切
10/31 15:53, 21F
推
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5k21,半馬94.........您5k是輕鬆跑吧xd
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10/31 15:55, , 23F
或者是少跑5k不會配速???
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推
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半馬:1:40-1:50的5K約落在19:00-23:00
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5K21的-半馬大致上會1:41~1:46之間(手邊資料整理)
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※ 編輯: L134 (117.56.217.198), 10/31/2014 16:05:10
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個人:10K的台灣(男)菁英約需小於33:00
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5k測過幾趟很痛苦，全馬332！我是46歲的大叔！
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推
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結論是5K去推半馬全馬成績不是那麼有正相關！
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個人:全馬330只能稱優秀跑者,稱不上菁英
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推
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每個距離需要的配速，耐力不盡相同了，不能用推算的
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～
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推
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國內田徑錦標賽公開組1萬米的報名門檻大概在34：30
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10/31 17:12, , 33F
我5k23 半馬1:45上下 很不喜歡跑5K筋疲力盡的感覺...
10/31 17:12, 33F
推
10/31 22:11, , 34F
看訓練的強度和里程比較準，小弟5km19分尾，全馬也沒跑3
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10/31 22:11, , 35F
30過
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推
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我5k也是19分尾 半馬也是98 很正常吧
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10/31 22:22, , 37F
只要hold住均速4:40左右而已
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推
10/31 22:26, , 38F
那些推算是考慮最大攝氧量 去推測你的極限
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但是不一定跑的到 因為要考慮肌耐力之類的其他因素
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推
10/31 22:29, , 40F
回歸正題 10K第一個門檻是40分 才比較有機會上分組排名
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推
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"菁英"預設是PR99的話推估 3k 10:30 5K 18:30 21k 88
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推
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用5K推不準阿...
10/31 23:52, 42F
推
11/01 07:36, , 43F
5k有ㄧ定參考性，距離越長卻達不到應該練不夠，我3k 10:55(
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11/01 07:36, , 44F
9月) 5k 19(10月) 10k 40分半(前天) 半馬96(2月) 全馬350(
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11/01 07:36, , 45F
今年櫻花) 下個月目標半馬90 年底富邦320
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11/01 11:27, , 46F
全馬如果330 那回來推算短距離比較合邏輯 短距離快去推算
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11/01 11:28, , 47F
中長距離 這就沒有依據可言
11/01 11:28, 47F
推
11/03 21:44, , 48F
其實可以參考我們賽事的達標門檻，除了10k比較鬆 其他尚準
11/03 21:44, 48F
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