[問題] 醫生說我軟骨磨損 囧

看板Road_Running作者 (阿德)時間9年前 (2015/07/30 16:14), 編輯推噓18(18推 0噓 15→)
留言33則, 19人參與, 最新討論串1/1
自從六月初跑完半馬之後 我的膝蓋就隱隱作痛到現在 那時候本來休息一個多禮拜就已經好了 結果後來練習時又開始有點不舒服 上星期看醫生是說軟骨磨損 叫我要開始休息 然後就開藥說再觀察 想問這種情況是很嚴重嗎? 很怕以後都不能再這樣跑了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.83.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1438244067.A.F0E.html
推
07/30 16:26, , 1F
你相信醫生還是板友？XDDD
07/30 16:26, 1F
推
07/30 16:26, , 2F
免驚。很久以前也有醫生也說我軟骨磨損
07/30 16:26, 2F
→
07/30 16:27, , 3F
不過休息好了肌力增強了就沒事了。
07/30 16:27, 3F
推
07/30 16:28, , 4F
先聽醫師的話休息吧...繼續練搞壞身體就真的不能跑下去
07/30 16:28, 4F
推
07/30 17:12, , 5F
先去游泳
07/30 17:12, 5F
推
07/30 18:09, , 6F
最好先休息一陣子 我大概兩年前也是因為軟骨的關係 膝
07/30 18:09, 6F
→
07/30 18:10, , 7F
蓋也常覺得痛 所以現在跑步就量力而為 或許可以考慮吃
07/30 18:10, 7F
→
07/30 18:12, , 8F
一些葡萄糖胺的保健食品 這樣對膝蓋也比較好
07/30 18:12, 8F
推
07/30 18:28, , 9F
先休息，並強化大腿肌力和放鬆髂勁束，真的不能急
07/30 18:28, 9F
→
07/30 18:29, , 10F
強化大腿肌可以減輕膝蓋負擔
07/30 18:29, 10F
推
07/30 21:48, , 11F
醫生只會開止痛藥或物理治療，休息幾個月比較重要
07/30 21:48, 11F
推
07/31 00:18, , 12F
版友也有很多醫生跑者....
07/31 00:18, 12F
推
07/31 02:12, , 13F
葡萄糖胺還沒有醫學證實有效。但你覺得有效就有效...
07/31 02:12, 13F
推
07/31 08:05, , 14F
軟骨磨損..阿不就退化性關節炎 小心到時候連路都沒法走
07/31 08:05, 14F
推
07/31 11:47, , 15F
+1， 一定好好休息，待復原後再慢慢增加運動量
07/31 11:47, 15F
推
07/31 12:43, , 16F
好好休息，加強大腿肌力
07/31 12:43, 16F
推
07/31 18:53, , 17F
要看復原情況啦 如果磨損嚴重 又想運動的話 最好改成游泳
07/31 18:53, 17F
→
07/31 18:53, , 18F
這種比較不傷關節的 至於保健食品 我會推薦台鹽生技的膠
07/31 18:53, 18F
→
07/31 18:54, , 19F
原軟骨素 我之前不舒服的時候吃還蠻有用的 比較不會感覺
07/31 18:54, 19F
→
07/31 18:54, , 20F
到關節痛 當然它裡面也有含葡萄糖胺、非變性膠原蛋白這類
07/31 18:54, 20F
→
07/31 18:54, , 21F
成分 對關節保養還蠻好的
07/31 18:54, 21F
推
07/31 19:40, , 22F
借問一下 葡萄糖胺這麼多牌子是差在哪? 大家不都常買維x
07/31 19:40, 22F
→
07/31 19:40, , 23F
力?
07/31 19:40, 23F
→
08/01 00:33, , 24F
我的醫生說還是能運動，差在磨損時間的快慢。補軟骨他
08/01 00:33, 24F
→
08/01 00:33, , 25F
建議吃非變性二型膠原蛋白
08/01 00:33, 25F
推
08/01 11:07, , 26F
之前看醫生，醫生說年紀輕時軟骨磨損還會修復，年紀越大
08/01 11:07, 26F
→
08/01 11:07, , 27F
修復能力越差。
08/01 11:07, 27F
推
08/02 12:00, , 28F
所以應該要趁年輕時鍛煉肌力，矯正不合理姿勢，減輕
08/02 12:00, 28F
→
08/02 12:00, , 29F
膝關節壓力。
08/02 12:00, 29F
推
08/03 11:31, , 30F
現在醫學研究是說 葡萄糖胺只有潤滑的效果 所以對於發炎
08/03 11:31, 30F
→
08/03 11:31, , 31F
的情況幫助不大 但可以讓關節活動比較靈活一點 如果有發
08/03 11:31, 31F
→
08/03 11:32, , 32F
炎建議還是要吃樓上說有非變性膠原蛋白的
08/03 11:32, 32F
推
08/04 12:04, , 33F
台鹽出的那個 我爸也有在吃耶 聽說還蠻有效的~
08/04 12:04, 33F
‣ 更多 twhsic 的文章
文章代碼(AID): #1LkTpZyE (Road_Running)