[心得] 再度挑戰萬金石馬拉松

看板Road_Running作者clarinetgirl (MoMo)時間5年前 (2019/03/19 17:54)推噓4(4推 0噓 1→)

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“跑過的路絕對不會背叛你”這是我完賽後的體悟我很幸運地連中兩年萬金石。去年完成初次且是全台唯一一場銀標賽事的馬拉松後，就有「我再也不要跑全馬了！」的想法，但眼睛不自覺看下一場全馬要跑哪裡，還默默看了網路上書上的全馬課表，標準的「嘴巴說不要身體卻很誠實」... 【賽前】以前會拿輪班制當藉口，說自己沒時間練跑所以跑得差情有可原。但後來得知有人也是輪班，而且還是輪大小夜班，他們都能抽空練跑了，我還有什麼理由呢？想跑，沒有什麼可以阻攔你；不想跑，什麼都可以是藉口。深知自己要早起很難，不如晚上下班練。如果是晚班，當天就是跑文化中心跑到關燈；早班就盡量拉長時間，偶爾跟著夜跑團練速度。月跑量慢慢提高到170、180，想說拉到200 以上，結果發現除了每天吃不飽又嚴重掉髮外，睡眠也出現狀況，接著還感冒！想到去年賽前感冒兩個多月才好，為了不重蹈覆轍，這次一直注意身體，上班時能戴口罩就戴著，沒想到還是中標！還好沒有很嚴重，很快就好了。【當天】凌晨三點半出門時下了一場小雨，說不擔心下雨是騙人。但依照以往參賽的經驗天氣都還不錯，去年的萬金石就是最好的證明！到了台北車站，有工作人員在現場引導，因此場面不至於太混亂，而且很快就上車了，這點要給現場人員一個讚b(^^)d 抵達會場時約莫五點多，在會場稍微繞一圈後，決定和大家一起窩在寄物區躲雨和取暖。五點半寄物完後，到廁所醞釀一下再緩緩走到D區，準備面對挑戰。這次比去年更認真看待全馬，但還是會擔心有什麼萬一、擔心自己後繼無力、自己是否有辦法完賽。後來看到有人分享一句話「不要對自己產生疑惑，一定要相信自己」時，當下把這句話存在手機，只要自信心不足、負面情緒出現時就拿出來看。【挑戰開始】起跑前，有一位大哥說我的腳看起來很會跑。這我不敢說，畢竟跑這麼久，腿還是一樣粗 QQ現在只能安慰自己，我有一雙油花和肌肉分布平均的腿(‘_>') 起跑時不斷告訴自己還有很長的距離，慢慢跑就好。後來看到五開頭的配速列車，跟了一下，覺得他們速度OK，也不管它後面數字多少先上車再說。只是沒想到這一上就不想下車了XD 到了獅頭山，pacer提醒大家速度放慢，腳步縮小。如果我是一個人跑一定會用走的，但這次我沒有走，我跟上了！不過這只是剛開始，回程不知道還有沒有體力...。跟著配速列車的好處是，不用想要跑多久跑多快，只要靜靜地跟著就好了，而且他們還會適時鼓勵大家，順便幫大家拍照。我在跑的途中驚覺，前面的pacer大哥是我去年有跟一段路，但還沒到30k我就跳車的5：40列車長！沒想到今年我的pacer也是他！這大大激起我一定要跟到最後的動力。氣球寫著05：15，是一個進可攻，退可守的時間。沒問題的！今天天氣陰涼，水和補給充足，我身體狀況也OK，今天一定沒問題的！大約在27k吧，有一個緩上坡，上面還有一個攝影師，攝影師旁邊的人大喊「在上坡拍照是不是很靠北？很靠北沒錯！記得說謝謝！」好可愛的工作人員XD今年的志工都很熱情，經過補給站不時聽到「515加油！」只是當下累到說不出謝謝，只能以微笑或手勢回應。也有交管人員對跑友喊加油，真的很感謝你們。之前兩次在新北跑馬的經驗不是很好，但這次改觀了，雖然累但跑得很開心^w^ 去程感覺沒那麼多坡路，回程感受很深。還沒到獅頭山就有幾個坡等著我們。本來以為過了這個坡就沒了，誰知道一坡未平一坡又起！過了獅頭山還有小坡...後面這幾個坡雖然難熬，但我死命跟著撐著總算熬了過去。 pacer說想破pb的可以開出去。但我現在已經破了，想跟到隧道再開出去。其中一位pacer 對我說「這樣你就甘心嗎」確實，我不會甘心的。即使不是五小時，但能接近五小時也好。後來我意識到時，發現身邊都沒人。pacer和其他人的聊天聲從後方傳來。要再回到車上嗎？不，因為我現在慢不下來。看到最後一個水站，掙扎著要不要停。但如果現在停下來我可能再也跑不動。即使再累再痛苦也不能停，只剩最後2.195公里了，撐一下，之後要停多久就停多久。到了隧道，望著前方，告訴自己看到那道光後就到了。好累，但我還能跑更快。終於看到終點，時間05：09：57、 58、59...最後時間5：10：1x。轉身向賽道鞠躬，謝謝所有工作人員還有加油民眾，慶幸今年有來參加。如果再快一點就能更接近五小時了！但我跑得很滿足，除了進水站，我全程用跑的跑完了，也克服上下坡，而且這次沒有什麼撞牆期。最後當然不忘跟列車長們拍照，謝謝他們的帶領。最後希望跑全馬的女生可以變多。在官網看成績時，男子組有88頁，女生卻只有17頁，連一半都沒有...雖然我不是什麼運動健將，從來沒參加過校隊，即使有體育競賽也輪不到我。我都可以跑全馬了，相信很多女生一定也可以！勇敢踏出那一步吧！然後我現在只有大腿有明顯的肌肉痠痛，大概明天就能正常跑了。大會時間：05：10 晶片時間：05：07 去年大會時間：05：49 去年晶片時間：05：48 繼續向前邁進！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.208.133 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1552989264.A.A66.html

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penchlin

03/19 18:01, 5年前 , 1^F

03/19 18:01, 1^F

謝謝你

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ArSaBuLu

03/19 18:18, 5年前 , 2^F

03/19 18:18, 2^F

可以不要這樣嗎XD 是說我也覺得我的腿烤起來應該也滿好吃的(? ※ 編輯: clarinetgirl (49.217.208.133), 03/19/2019 18:37:10

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yuanna