[問題] 受傷後半馬

看板Road_Running作者 (奶油蛋湯包)時間4年前 (2019/10/17 14:04), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
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三月開始跑到九月底 八月開始一週三次十公里 九月後其中一天改15公里或100分鐘 可以輕鬆六分速 5分半到515有點拼 大概九月底打球膝蓋肌腱受傷 本來復健科醫生說一個禮拜後就可以繼續運動 不過沒有好轉 昨天換去骨科照x光 醫生說不嚴重 不過休息是指不運動的休息 大概6個禮 拜才會好 接下來兩個禮拜不能劇烈運動 而下個月中報名的半馬就開始了 接下來不運動休息配合復健應該兩個禮拜 如果有好轉剩兩個禮拜時間還建議跑半馬嗎 已經放棄pb 2以內了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.50.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1571292247.A.1B7.html
推
10/17 14:43, 4年前 , 1F
不建議 先好好復健
10/17 14:43, 1F
推
10/17 14:45, 4年前 , 2F
跑馬又不是拼身家，有傷還是休息比較重要！
10/17 14:45, 2F
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10/17 14:47, 4年前 , 3F
這邊的復健不是說熱敷電療之類的而已，被動主動伸展
10/17 14:47, 3F
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10/17 14:47, 4年前 , 4F
、閉鎖鍊開放鍊活動、本體感覺...這些都要循序漸進
10/17 14:47, 4F
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10/17 14:49, 4年前 , 5F
不過反而是慢跑容易傷肌腱，籃球常傷膝蓋韌帶，你怎
10/17 14:49, 5F
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10/17 14:49, 4年前 , 6F
麼相反XDD
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10/17 15:38, 4年前 , 7F
打桌球 救球姿勢不對 單腳踩太大力
10/17 15:38, 7F
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10/17 15:50, 4年前 , 8F
你不怕去跑之後要休半年嗎？
10/17 15:50, 8F
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10/17 15:54, 4年前 , 9F
因為體感沒有到很痛 加上有醫生背書吧
10/17 15:54, 9F
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10/17 15:55, 4年前 , 10F
不過一直沒好還是保險點
10/17 15:55, 10F
推
10/17 16:21, 4年前 , 11F
留著青山在不怕沒柴燒，身體要緊啊
10/17 16:21, 11F
推
10/17 17:43, 4年前 , 12F
少跑一場比賽換來更健康的身體，我覺得很值得。
10/17 17:43, 12F
推
10/17 20:03, 4年前 , 13F
如果一定要去，跑十公里體驗完就棄賽吧…
10/17 20:03, 13F
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10/18 13:03, 4年前 , 14F
跑步就不要去打球了 很容易受傷
10/18 13:03, 14F
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10/19 19:08, 4年前 , 15F
跑步加打球後來受傷休8個月才好給你參考
10/19 19:08, 15F
推
10/20 12:52, 4年前 , 16F
我抱傷跑馬 結果休了一年...才能跑超過10k
10/20 12:52, 16F
推
10/25 13:59, 4年前 , 17F
活動每年都有 但健康的身體只有一個
10/25 13:59, 17F
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