[問題] 關於巔峰狀態

看板Road_Running作者 (chestommy)時間3年前 (2021/01/09 16:57), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 10人參與, 3年前最新討論串1/1
各位前輩們好 最近常聽到 訓練期間勿讓巔峰狀態提早出現 今天練習 Garmin手錶就跳出巔峰狀態 覺得概念很籠統 想請問 1 巔峰狀態在賽前多久出現適當 2 課表的安排如何控制巔峰狀態 3 手錶如何知道我處於巔峰狀態 4 巔峰狀態能持續多久 謝謝前輩們的回覆！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.132.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1610182666.A.EE0.html
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01/09 17:27, 3年前 , 1F
手錶的巔峰狀態應該是你跑量下降 速度心跳相對以往好就
01/09 17:27, 1F
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01/09 17:27, 3年前 , 2F
巔峰了
01/09 17:27, 2F
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01/09 17:45, 3年前 , 3F
只有專業的教練看完你的數據和表現，才能回答上述問題。
01/09 17:45, 3F
推
01/09 17:51, 3年前 , 4F
我自己習慣賽前2周減量到60% 身體的疲勞在高峰期後逐漸
01/09 17:51, 4F
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01/09 17:51, 3年前 , 5F
恢復 對比賽配速會非常有信心 大概就是巔峰狀態
01/09 17:51, 5F
推
01/09 18:34, 3年前 , 6F
手錶的看看就好
01/09 18:34, 6F
推
01/09 19:36, 3年前 , 7F
大概就如一樓所說的吧，非選手其實不太用理
01/09 19:36, 7F
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01/09 20:17, 3年前 , 8F
有那種 "我好興奮啊..我好興奮啊!!" 的感覺
01/09 20:17, 8F
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01/09 20:59, 3年前 , 9F
謝謝一樓以及大家的回答！
01/09 20:59, 9F
推
01/09 21:26, 3年前 , 10F
手錶看看就好啦
01/09 21:26, 10F
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01/09 21:42, 3年前 , 11F
G牌手錶判斷是七天內跑量/訓練負荷下降 但配速變快 心率
01/09 21:42, 11F
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01/09 21:42, 3年前 , 12F
下降 所以如果一週有跑到五六次 可以當參考 不然看看就
01/09 21:42, 12F
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01/09 21:42, 3年前 , 13F
好
01/09 21:42, 13F
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01/09 21:46, 3年前 , 14F
像前七天減量 訓練負荷到淺藍色區域 之後跑個變速間歇跑
01/09 21:46, 14F
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01/09 21:46, 3年前 , 15F
心率飄掉很低 跑完就巔峰狀態了
01/09 21:46, 15F
推
01/10 13:22, 3年前 , 16F
近期Fenix6/945/245的更新，訓練狀態有將睡眠,壓力,身體
01/10 13:22, 16F
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01/10 13:22, 3年前 , 17F
電池加入一起分析了
01/10 13:22, 17F
推
01/10 20:19, 3年前 , 18F
01/10 20:19, 18F
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01/10 20:19, 3年前 , 19F
6ipso peak at right time！ 可以參考一下
01/10 20:19, 19F
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01/10 20:21, 3年前 , 20F
更正: 6 tips to peak at right time.
01/10 20:21, 20F
推
01/11 15:15, 3年前 , 21F
謝謝樓上
01/11 15:15, 21F
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