[問題] 新手開跑請益跑鞋

看板Road_Running作者 (joanneeeeeeee)時間2年前 (2022/02/20 21:38), 編輯推噓19(19推 0噓 16→)
留言35則, 24人參與, 最新討論串1/1
本人女生 160/53 目前鞋子為Nike tanjun 家族遺傳扁平足，但我應該是低足弓沒有到嚴重扁平足 最近剛開始跑步，採跑一天休一天的方式一次都跑5k左右，這兩天跑完左腳外側腳底開始 疼痛，休息後有好轉 但走路走久還是會痛。 想詢問板上，是否鞋子需要升級，同學推薦Nike飛馬38，但爬文發現這雙鞋比較適合高足 弓，因預算不高約莫2000-3000左右，想請教大家有沒有推薦鞋款，謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.209.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1645364333.A.8E2.html
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02/20 22:16, 2年前 , 1F
有時候可能不是鞋子的問題 而是肌力超負荷的狀況硬撐跑下去
02/20 22:16, 1F
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02/20 22:18, 2年前 , 2F
不自覺的姿勢變形 導致某些肌肉產生了代償 也許有這可能性
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02/20 22:25, 2年前 , 3F
預算3000內可以考慮日系M牌A牌，兩家都有低足適用鞋款
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02/20 22:25, 2年前 , 4F
，也算平價，我是單腳低足弓，原本低足那腳也有腳底痛
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02/20 22:25, 2年前 , 5F
的問題，換鞋有改善
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推
02/20 22:55, 2年前 , 6F
Wave rider卍解
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推
02/20 23:10, 2年前 , 7F
先看自己穿過的鞋底都哪一側磨得很嚴重,再去A牌或M牌
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02/20 23:10, 2年前 , 8F
找店員諮詢,甚至日系牌子有時候店裡面可以做足底測試
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02/20 23:11, 2年前 , 9F
有初步了解後,就能找到很多運動品牌的對應鞋款囉,加油
02/20 23:11, 9F
推
02/20 23:58, 2年前 , 10F
先3K，嘗試跑一休一，沒問題再增距離
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02/21 00:06, 2年前 , 11F
謝謝各位意見～
02/21 00:06, 11F
推
02/21 05:59, 2年前 , 12F
亞瑟士gt-2000,美津濃wave inspire 17或以下版本
02/21 05:59, 12F
推
02/21 13:18, 2年前 , 13F
GT2000
02/21 13:18, 13F
推
02/21 13:59, 2年前 , 14F
asics GT2000、mizuno wave paradox
02/21 13:59, 14F
推
02/21 22:21, 2年前 , 15F
推美津濃 我低足弓用他跑得很開心
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推
02/22 00:12, 2年前 , 16F
Wave Rider 25讚讚
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推
02/22 00:45, 2年前 , 17F
蝦皮上實體體育用品店的賣kayano，價格大概3000左右
02/22 00:45, 17F
推
02/22 07:11, 2年前 , 18F
我穿wave rider25當平時訓練用
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推
02/22 10:38, 2年前 , 19F
GT2000
02/22 10:38, 19F
推
02/22 14:05, 2年前 , 20F
出狀況很簡單，減量就對了，腳痛就先休個至少兩天以上
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02/22 14:05, 2年前 , 21F
。之後跑一休一沒問題，減量就是放慢速度或降低里程。
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02/22 14:05, 2年前 , 22F
妳的體能還沒到那個程度，受傷疼痛已經告訴你了。
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02/22 17:23, 2年前 , 23F
gt-2000
02/22 17:23, 23F
推
02/22 19:31, 2年前 , 24F
我覺得量跟跑步方式要注意一下
02/22 19:31, 24F
推
02/22 20:56, 2年前 , 25F
Wave Rider系列+1 穿很多年了(都沒進步)
02/22 20:56, 25F
推
02/25 18:12, , 26F
Skechers好像也有出給低足弓穿的鞋款
02/25 18:12, 26F
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02/26 22:53, , 27F
謝謝各位意見，已購入inspire17傷好後開始減量從pu開始
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02/26 22:53, , 28F
慢慢跑
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推
02/27 00:09, , 29F
跑姿需要注意，腳的落點影響比較大
02/27 00:09, 29F
推
02/27 07:44, , 30F
一開始建議距離減短，或快走完成5K即可，結束時再感受
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02/27 07:44, , 31F
腳有沒有不舒服，才能確認是否為鞋子版型的影響
02/27 07:44, 31F
推
03/01 07:48, , 32F
要nike，有 structure 24可選
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03/01 19:05, , 33F
一開始就5k，真強。我從不愛運動的馬鈴薯開始起步，
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03/01 19:05, , 34F
只敢7分速跑1k左右。
03/01 19:05, 34F
推
03/26 12:37, , 35F
新手 胖子一律建議rider 至少足跟耐磨
03/26 12:37, 35F
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