[心得] 自主半馬破百

看板Road_Running作者 (QQ)時間1月前發表 (2025/02/16 07:00), 1月前編輯推噓21(21推 0噓 10→)
留言31則, 21人參與, 1月前最新討論串1/1
在天氣17度，晚上只打算跑1小時收工 但全程體感狀態不錯下決定試看看。 補給：1條果膠+300cc水。 裝備：小飛馬41 低空飛過～～ https://i.imgur.com/a5alrnv.jpeg
https://i.imgur.com/6pvsyji.jpeg
去年12月底購買錶開始記錄-現在跑量： https://i.imgur.com/1ktFfub.jpeg
訓練都是按身心狀況決定， 心情好跑久、狀態好跑快。 起因 ： 在去年12月7日完成人生首場半馬（1:55） 賽後沈迷在腦內啡愉悅下，萌生破百目標。 為了更有效的訓練陸續買了： Garmin 255 ： 心得： 基本入門款，入手近3個月沒什麼缺點。 Nike 小飛馬41 ： 網上推薦入門跑鞋 心得： 1. 品牌信仰+外型適合一般場合穿著。 2.跑步機9k開始前腳掌會有不舒服感。 3.首次破百穿著鞋款。 ADIDAS Boston 12 ： 網上推薦入門跑鞋 心得： 1.第一次穿到這麼好穿的跑鞋。 2.跑步機按按鈕會有靜電很煩。 Adidas Pro3 ： 熱門賽事跑鞋 心得： 1.喜歡B12的腳感而購入。 2.踩起來很彈，步頻提升有感。 3.會捨不得穿，參加路跑再穿。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.22.208 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1739689240.A.2EB.html
推
02/16 15:35, 1月前 , 1F
強耶，恭喜
02/16 15:35, 1F
天時、地利
推
02/16 15:42, 1月前 , 2F
只練兩個月從155到139也太強
02/16 15:42, 2F
晚上很多人一起跑有BUFF
推
02/16 15:56, 1月前 , 3F
Boston不太算入門跑鞋吧？
02/16 15:56, 3F
https://i.imgur.com/PmDgOYq.jpeg
介於訓練、競速之間
推
02/16 16:26, 1月前 , 4F
進步好快真厲害
02/16 16:26, 4F
投資成功
推
02/16 16:38, 1月前 , 5F
穿小飛馬都破百 換pro3配速至少快5秒
02/16 16:38, 5F
期待試試 ※ 編輯: a0938860226 (101.138.22.208 臺灣), 02/16/2025 16:48:18
推
02/16 16:59, 1月前 , 6F
恭喜你
02/16 16:59, 6F
推
02/16 17:00, 1月前 , 7F
賀 恭喜
02/16 17:00, 7F
推
02/16 17:24, 1月前 , 8F
恭喜 我也愛穿B12 pro3
02/16 17:24, 8F
讚讚
推
02/16 17:26, 1月前 , 9F
恭喜
02/16 17:26, 9F
推
02/16 17:46, 1月前 , 10F
boston很讚
02/16 17:46, 10F
CP值高
推
02/16 19:28, 1月前 , 11F
恭喜
02/16 19:28, 11F
推
02/16 19:31, 1月前 , 12F
跑體育場用田徑跑步模式會比較準確哦
02/16 19:31, 12F
圖片路線是因為 兩次離場補膠、補水 最後體育場2200要關門了往外跑XD
推
02/16 20:06, 1月前 , 13F
恭喜！
02/16 20:06, 13F
※ 編輯: a0938860226 (101.138.22.208 臺灣), 02/16/2025 20:17:40
推
02/16 20:28, 1月前 , 14F
原來不是定位漂移XDD不過用田徑跑步模式的話偏離跑道
02/16 20:28, 14F
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02/16 20:28, 1月前 , 15F
太多也不會顯示在紀錄中
02/16 20:28, 15F
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02/16 20:28, 1月前 , 16F
02/16 20:28, 16F
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02/16 20:28, 1月前 , 17F
像我的跑一半中途跑離開跑道到紅圈處拿水再回來繼續
02/16 20:28, 17F
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02/16 20:28, 1月前 , 18F
跑，最後紀錄還是圓的
02/16 20:28, 18F
長知識感謝！！ ※ 編輯: a0938860226 (101.138.22.208 臺灣), 02/16/2025 20:34:14
推
02/16 20:42, 1月前 , 19F
提供另一個小知識，田徑跑步設定跑道後，前幾圈要跑在
02/16 20:42, 19F
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02/16 20:42, 1月前 , 20F
該跑道不要換跑道，這樣校正結果才會比較準確一些
02/16 20:42, 20F
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02/16 21:05, 1月前 , 21F
takumi sen門檻好高，買了一雙10代，後來又買了RC4 XD
02/16 21:05, 21F
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02/17 11:29, 1月前 , 22F
沒用田徑場模式至少飄500m去了吧
02/17 11:29, 22F
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02/17 11:29, 1月前 , 23F
逆跑多更多..供參
02/17 11:29, 23F
原來如此感謝資訊
推
02/17 13:33, 1月前 , 24F
沒有要潑冷水，但建議還是外面路上實際跑一次，用非田
02/17 13:33, 24F
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02/17 13:33, 1月前 , 25F
徑模式跑半馬的話我也認為實際里程會少500公尺以上
02/17 13:33, 25F
筆記看來還要再提速
推
02/17 15:40, 1月前 , 26F
恭喜！也是在這個場地運動 上面也蠻好跑的～
02/17 15:40, 26F
有水有廁所讚讚 ※ 編輯: a0938860226 (101.138.30.72 臺灣), 02/17/2025 16:50:38
推
02/18 10:24, 1月前 , 27F
田徑場的半馬53圈少一些，如果有跑到53圈那紀錄應該是可
02/18 10:24, 27F
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02/18 10:24, 1月前 , 28F
靠的？
02/18 10:24, 28F
沒有特別數就是了
推
02/18 22:50, 1月前 , 29F
其實自己開心最重要，不要再爭到底有沒有準了
02/18 22:50, 29F
還是會繼續跑
推
02/19 18:56, 1月前 , 30F
跑道跑半馬超佩服 因為繞圈感覺很無聊
02/19 18:56, 30F
強者我朋友跑步機21k https://i.imgur.com/n2nLSG4.jpeg
推
02/20 22:46, 1月前 , 31F
好強 B12 pro3 同尺寸嗎
02/20 22:46, 31F
Pro3我有大B12半號，寬度剛好、但長度偏長 試過5k、12k、15k不會不舒服 ※ 編輯: a0938860226 (222.250.254.53 臺灣), 02/21/2025 06:05:49
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