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討論串[問題] 比賽與比賽間隔
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[問題] 比賽與比賽間隔
推噓7(7推 0噓 11→)留言18則，0人參與, 最新作者peterasd (天殺)時間7年前 (2016/11/27 23:43), 編輯資訊
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想請問版上的各位如何調配比賽與比賽的間隔的. 舉例小弟我來說我是一個月比賽一次不是半馬就是. 10k左右的賽事，實力都有上台的水準!. 但這個月發現比賽有點擁擠今天剛跑完12km的雲林郵政. 下周日又有虎尾半馬的賽事很猶豫要不要參賽還是抱著. 跑完就好的心情下去跑(又很難不去不理會成績)!!. 大家
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Re: [問題] 比賽與比賽間隔
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者timtim01 (我不是阿宅 是鄉民)時間7年前 (2016/11/28 22:59), 7年前編輯資訊
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看要練到多強 全馬大概月跑量400~500KM比較穩 因為有LSD. 但是還是有好多黑人會出現!!. 半馬大概要250-300KM 但是練習的質要比全馬更高. 大概是 間歇一周2次 一周要跑一次20K漸速 這邊很多體大學生會出現. 10KM喔 總排前面一點都是給高中和體大的學生包辦. 周周半馬是沒問
(還有261個字)
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