US Master's workout
上次有人問我說那個 workout要在哪裡 download
我到今天才搞清楚 (之前都看人家印的 不很意思啦)
www.usms.org
點選左邊 'training'底下的'workout'
或者是直接連 http://forums.usms.org/forumdisplay.php?forumid=95
上面那欄'forum'底下分別是三個不同的教練po的菜單
我們用的是第二個 Mo Chambers
(我也不知道為什麼 反正她們用 我就跟著用 對我而言沒差 高興就好)
這位教練一個禮拜po一次workout
也就是說這個禮拜一才能看到整個上禮拜的菜單
不過沒差 我們都由一個禮拜前的
給大家參考
暑假沒事的話可以玩玩看
如果看不懂其中簡寫的話 找一找網頁上似乎某處有說明...
大家暑假快樂啊
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以你的情況來看,
要重新鍛鍊你那怠惰的精神和肉體,
至少也得花上三個月做紮實的訓練才行
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