[閒聊] 大里南區健身教練推薦

看板TaichungBun作者 (Polline)時間6天前 (2025/03/25 11:36), 編輯推噓3(3推 0噓 20→)
留言23則, 5人參與, 6天前最新討論串1/1
去年罹患甲狀腺癌，甲狀腺全切後變得超胖，明明吃一樣的東西，一樣沒有運動習慣卻無法 維持之前的體重，胖到小腿的的血管鈣化，走路都痛，呼吸又沉走路都會喘… 為了健康希望能養成運動習慣，減脂增肌好好對抗癌症，但是連鎖的健身房一堆糾紛又讓我 不敢踏進去諮詢，想伸手問問版友有沒有不錯的教練可以推薦，感謝台中版！ ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.47.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1742902599.A.438.html
推
03/25 19:48, 6天前 , 1F
不知道你的身高體重，你的敘述感覺不太
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適合馬上做高強度的運動，可能會先從多吃
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原型食物+緩慢有氧開始起步，等身體漸漸
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適應再考慮慢慢上強度，供參
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你要不要先從瑜伽課之類的開始啊 你的狀態
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直接重訓太硬了吧
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先看你的健身房有什麼團課 先去上那個+滑步
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03/25 19:56, 6天前 , 8F
機慢慢走 一下拉強度負荷不來沒意義
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推
03/25 20:38, 6天前 , 9F
推薦南區國民運動中心的hank,他之前在全
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真瑜珈擔任教練，有十年的教學經驗供您
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參考。
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03/26 07:21, 6天前 , 12F
先找真正有在健身的醫生做檢查再諮詢，
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現在資訊爆炸，但身體評估感知不是靠經
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驗及單純運動可取代
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推
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飲食跟運動佔比是4:1，所以目前運動不重要
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，你首先要看的是有在做減重的醫師，可能
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是新陳代謝科或相關門診
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先把體重跟健康控制好，接著才往運動著手
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現在可以考慮在水中走路或是慢跑，先找到
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對你門檻相當低可以養成習慣，然後再去找
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教練看如何精進
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你真的需要有個醫師能長期監測生理狀況
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另外也可以多了解熱量赤字看有沒有幫助
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