這一年以來除了下雨和加班加到崩潰的夜晚以外
幾乎每天都會慢跑一小時來減肥
其實一直都還蠻有效的@@
半年下來大概瘦了快七、八公斤吧，但這個月似乎進入了停滯期
想說是否身體習慣了這樣的運動強度，所以瘦下來的速度就跟著變慢了
但因為不太可能再增加運動的時間
所以想要改變運動方式~考慮買個健身器材來加強
一方面冬天快到了，冷天氣＋台北容易下雨，在家運動效率會比較好
搜了一下健身器材，跑步機就暫時先不考慮
不過發現有一種登山機好像蠻不錯的~~
爬文有爬到有人瘦了20幾公斤！！
讓人覺得心動XD
不過這種器材好像比較少聽到@@不曉得是否有人有使用過的呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.210.128
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1448971687.A.99B.html
推
12/01 20:09, , 1F
12/01 20:09, 1F
→
12/01 20:09, , 2F
12/01 20:09, 2F
推
12/01 20:14, , 3F
12/01 20:14, 3F
推
12/01 20:24, , 4F
12/01 20:24, 4F
→
12/01 20:24, , 5F
12/01 20:24, 5F
推
12/01 20:25, , 6F
12/01 20:25, 6F
→
12/01 20:29, , 7F
12/01 20:29, 7F
我也覺得是習慣跑步，所以效果變得不明顯
最近想開始練肌肉XD
但是聽朋友說去健身房很容易被業務要求一定要上私人教練課
所以也有點怕怕的想說乾脆買器材
這樣和跑步可以交替作
看能不能突破瓶頸!
※ 編輯: fiona0724 (180.176.210.128), 12/01/2015 20:34:11
推
12/01 20:40, , 8F
12/01 20:40, 8F
其實體脂也有降啦
從29>>25
但跟體重一樣...體脂也開始停滯了QAQ
※ 編輯: fiona0724 (180.176.210.128), 12/01/2015 20:44:11
推
12/01 20:46, , 9F
12/01 20:46, 9F
→
12/01 20:46, , 10F
12/01 20:46, 10F
推
12/01 20:48, , 11F
12/01 20:48, 11F
推
12/01 20:50, , 12F
12/01 20:50, 12F
推
12/01 20:56, , 13F
12/01 20:56, 13F
推
12/01 20:57, , 14F
12/01 20:57, 14F
→
12/01 20:57, , 15F
12/01 20:57, 15F
→
12/01 20:59, , 16F
12/01 20:59, 16F
飲食當然也有控制喔
剛忽略了Ｍ大有推薦到登山機
剛搜了SOLE好像店面可以有體驗~~周末來去玩玩
※ 編輯: fiona0724 (180.176.210.128), 12/01/2015 21:03:22
推
12/01 21:47, , 17F
12/01 21:47, 17F
推
12/02 00:24, , 18F
12/02 00:24, 18F
→
12/02 00:24, , 19F
12/02 00:24, 19F
推
12/02 00:31, , 20F
12/02 00:31, 20F
→
12/02 00:31, , 21F
12/02 00:31, 21F
→
12/02 00:31, , 22F
12/02 00:31, 22F
→
12/02 00:31, , 23F
12/02 00:31, 23F
→
12/02 00:31, , 24F
12/02 00:31, 24F