[閒聊] 有人也會常常失眠或睡不好嗎？已回收
最近可能壓力大，睡眠品質變得很差
以前大學時期我是不太會失眠的那種
除非有什麼重大事情影響到我心情之類的～
反而出社會之後失眠的頻率變得比較高
因為我還蠻在意自己每天有沒有睡滿七小時
所以都會盡量在固定時間躺平
之前大概半小時內就會進入睡眠狀態，然後一覺到天亮
但最近幾個月，每天躺在床上都至少要1-1.5小時的時間培養睡意
睡前沒有玩手機也沒有運動
而且常常會在半夜驚醒......
然後又再繼續翻個十幾分鐘左右才會睡著......
我現在的狀況跟那種嚴重失眠的人比起來應該不算什麼
應該是還不到要看醫生拿藥的狀況吧～
但還是有點困擾，畢竟睡不好隔天上班精神就會很差
沒辦法集中，辦事效率也跟著下降，就會進入無限加班輪迴......
（尤其是星期一更嚴重！！）
大家也會有失眠的困擾嗎？都怎麼解決～～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.182.62
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1464100371.A.ED6.html
推
05/24 22:35, , 1F
05/24 22:35, 1F
→
05/24 22:35, , 2F
05/24 22:35, 2F
推
05/24 22:35, , 3F
05/24 22:35, 3F
推
05/24 22:41, , 4F
05/24 22:41, 4F
→
05/24 22:41, , 5F
05/24 22:41, 5F
→
05/24 22:41, , 6F
05/24 22:41, 6F
推
05/24 22:44, , 7F
05/24 22:44, 7F
推
05/24 22:46, , 8F
05/24 22:46, 8F
推
05/24 22:51, , 9F
05/24 22:51, 9F
→
05/24 23:06, , 10F
05/24 23:06, 10F
推
05/24 23:07, , 11F
05/24 23:07, 11F
→
05/25 04:04, , 12F
05/25 04:04, 12F
推
05/25 05:57, , 13F
05/25 05:57, 13F
推
05/25 23:19, , 14F
05/25 23:19, 14F
→
05/25 23:19, , 15F
05/25 23:19, 15F
推
05/29 23:41, , 16F
05/29 23:41, 16F
→
05/29 23:41, , 17F
05/29 23:41, 17F
推
06/11 21:19, , 18F
06/11 21:19, 18F
→
06/11 21:19, , 19F
06/11 21:19, 19F