[閒聊] 女孩重訓都在做什麼器材已回收

看板WomenTalk作者 (Liao)時間8年前 (2016/05/30 13:30), 8年前編輯推噓22(22推 0噓 19→)
留言41則, 28人參與, 最新討論串1/1
我去健身房幾乎都是看到女生在跑步機 不然就是有氧，最多在機械器材區看到 女生做腹肌的機器(我也不知道正確名) 或者一般的腿推 或者壺鈴深蹲 我的話我都是去自由重量區做臥推硬舉 我們那邊的健身房好像不太盛行重訓 所以都不太需要輪流器材等器材 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.206.211 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1464586216.A.D32.html
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05/30 13:32, , 1F
這板沒幾個人在重訓 來錯地方
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推
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坐姿夾腿機 (應該是這樣說吧…
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推
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都用欸 但那些東西的器材我沒在記
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推
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我是女生想要練自由重量 不知道有沒有適
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合初學者的教學@@
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推
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啞鈴(￣▽￣)
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還有臉大腿的深蹲跟背部的都會練但因為沒教練所以有些機
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台不敢隨意嚐試
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推
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但是機械式的有在體育課學過～每天都很期
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待去健身房
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推
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去健身房重量都只能選最輕或第二輕 會被歧視嗎?
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我會選腹肌、背肌、大腿的機器 聽說練那邊CP值比較高
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推
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都選最輕的+1，姿勢正確不要乒乒乓乓的比較重要
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如果器材有空+時間允許的話，基本上每樣器材我都會去
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推
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練手臂的機器每次使用必定拉傷 已放棄QQ
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我之前有上過教練課，是那種傳統健身房的健美教練教的，挑教練就是看本身想學crossf it 或挺舉還是一般健身的，一開始用小重量就好不要勉強做太重容易受傷 ※ 編輯: bk102029 (39.12.206.211), 05/30/2016 13:49:50
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都坐
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推
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自由槓深蹲跟臥推,背部用機械式練
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花錢上課再自練（壺鈴
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推
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我都看人做之後我才慢慢開始摸索XD 重點我不會特別去記那
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些名稱
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推
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啞鈴區擠滿了人 啞鈴我都在家做 背肌的器材會去健身
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中心用
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槓鈴：深蹲、硬舉、臥推。重壺盪壺。
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推
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都做耶 同一組肌肉練完好像要休息幾天後才能練
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推
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甲甲才健身！
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推
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背肌 腹肌 二頭 三頭 胸大肌 股四頭 腹斜肌
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但我不知道名字XD
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但學完解剖都會大致知道這些機器的作用肌XD
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推
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我想學自由搏擊...可是嘉義好像沒有...
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推
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都做 可是硬舉之類的 沒人教不會
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胸 上背 下背 二頭 三頭 三角 大腿內側 外側 後側 腹部
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後腰
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壺鈴啞鈴跟機台 沒有教練我不敢用槓 怕受傷
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推
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都做自由槓 深蹲 臥推 硬舉 RDL 引體向上 肩推
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在能負荷下全部都會練
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推
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幾乎全部器材都會用到耶 不會就問人
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自由重量+1 深蹲硬舉臥推肩推划船引體向上
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在家做核心強度比較強
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推
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胸背、壺鈴、自由槓、腿推都有耶
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推
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拉單槓
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推
05/31 10:23, , 41F
啞鈴、槓鈴、壺鈴、划船機、引體向上那台
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