[閒聊] 該怎麼讓自己放鬆

看板WomenTalk作者 (波拉波拉)時間6年前 (2017/09/25 23:39), 6年前編輯推噓8(8推 0噓 13→)
留言21則, 10人參與, 最新討論串1/1
目前的工作是自己一個人在處理 有時候事情一多就會很焦慮 常常睡前想到工作還沒處理的事就會開始冒汗很焦躁 因為這樣常常在床上翻到凌晨四五點才睡著 隔天醒來已經下午一兩點了 一天都過去一半了QQ 早起的工作效率好太多了 晚起 工作效率不好 事情積更多 更焦躁 感覺就是一個惡性循環 想請問各位如果壓力大有什麼放鬆的方法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.156.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1506353981.A.DF7.html
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09/25 23:41, , 1F
寫下來 可能會比較安心
09/25 23:41, 1F
推
09/25 23:43, , 2F
發廢文 科科
09/25 23:43, 2F
推
09/25 23:47, , 3F
運動
09/25 23:47, 3F
推
09/25 23:51, , 4F
運動，按摩，泡澡，至少兩天一次這樣的循環，不然活
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不下去==
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好的 會抽出時間去運動
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09/25 23:53, , 6F
我媽會這樣 她也會寫下來 但八點就上班
09/25 23:53, 6F
H大P大 是指把未完成工作寫下來嗎 ※ 編輯: APi0417 (114.41.156.58), 09/26/2017 00:09:17
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09/26 00:23, , 7F
運動、瑜伽、冥想、練習呼吸
09/26 00:23, 7F
推
09/26 00:43, , 8F
游泳、散步、打坐、按摩
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推
09/26 07:26, , 9F
看醫生～我之前也是太緊張每天都睡不好～看了中醫後放鬆
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很多
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09/26 07:59, , 11F
心態最重要
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下班之後我不會煩公事 頂多幾分鐘計畫一下明天要幹嘛
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討厭的上司 也是當聊天話題 罵罵就好
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在討厭也是不鳥他 給他罵
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他對我生氣會老化的快 我不會
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加班也是 就想著 下班的時間多珍貴
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09/26 14:00, , 17F
先學著把腦袋放空吧 (至少先不要想任何工作上的事情)
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09/26 14:00, , 18F
這樣大概就會好一點了
09/26 14:00, 18F
推
09/26 15:02, , 19F
嗯 她會把工作要怎麼做 該找誰都寫下來 但是照常失眠
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所以不如看點別的轉移注意力或是運動 睡前泡澡喝點小酒
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09/26 15:02, , 21F
養寵物也很有療癒效果
09/26 15:02, 21F
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