[討論] 有人運動後身體很不舒服嗎? (發錢)
每次運動完,你感覺全身輕爽,還是非常不舒服呢?
回想我慢跑最勤的時光,
最初很注意調配速度,跑完後身體負擔不大
隨著開始參加馬拉松比賽,急著想提升跑速,
負荷加重後,跑完舒暢感消失了,身體變得常常痠痛、不舒服
加上那陣子工作上也有過勞產生的疲勞感,兩股力量一起來,可怕的令我難忘阿...
幸好及時求助有經驗的跑友,他們建議我找出放鬆、氣脈暢通的節奏,
經過運動菜單調整&聽身體說話,局部痠痛情形減少、掌握到適合的運動節奏
好奇提問
有人遇過運動累積疲勞,導致身體出狀況的經驗嗎?
你的分享可以幫助類似困擾的版友
發錢
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聽身體說話 放鬆 https://imgur.com/ViXoU3h
聽身體說話 氣脈暢通 https://imgur.com/OocnzTl
40分鐘運動實做 https://youtu.be/_cwpKZvyz70
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.138.48.142 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1606216426.A.6CB.html
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感謝b大分享 文章裡面講到的節奏 就是指這樣的調配過程
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這個有猛@@
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好奇a大的進一步想法
缺氧產生過多自由基、促進癌細胞生長還蠻多醫學人士談的
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姿勢很需要注意! 之前工作姿勢不良產生的痠痛
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如果能幸福的睡著 也是件愉快的事^^
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j大也找到屬於自己的節奏
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※ 編輯: skytomorrow (220.138.48.251 臺灣), 11/25/2020 17:30:29