姚明在線聊天實錄﹕教小朋友如何避免運動傷害
SPORTS.SOHU.COM 2005年6月1日11:12 搜狐體育
‧ 主持人﹕各位網友大家好﹐歡迎來到我們今天的體育嘉賓聊天室。今天是六一兒
童節﹐首先祝賀各位在屏幕前的小朋友以及曾經是小朋友的大朋友六一愉快。我們的
訪談將在10﹕00準時開始。
大家都知道今天做客嘉賓聊天室的是姚明﹐他現在還在休斯敦養傷﹐所以不能夠
親自來到我們的聊天室﹐但是他會在這裡回答大家所提出的和我們主題相關的問題。
首先我再重復一遍﹐今天的聊天是搜狐和上海兒童基金會共同為大家舉辦的﹐今天聊
天的主題是如何讓小朋友們在運動中避免受到傷害。
‧ 姚明﹕祝大家六一兒童快樂﹐六一節過完之後就該考試了﹐所以六一節就好
好玩﹐之後就好好復習功課。
‧ 主持人﹕以前兩次六一兒童節聊天你都是在國內﹐今年在休斯敦過六一跟在
國內有沒有什麼不同的感覺﹖
‧ 姚明﹕現在沒人陪我玩了。
‧ 主持人﹕你現在在美國六一兒童節玩什麼﹖
‧ 姚明﹕我都早過這個年齡了。（笑）
‧ 主持人﹕剛剛體檢完的結果怎麼樣﹖
‧ 姚明﹕我的各項檢查下來的結果、指標都已經送到大夫那裡去了﹐這個周末
應該會知道具體的結果。
‧ 主持人﹕你覺得自己恢復的怎麼樣了﹖
‧ 姚明﹕一直在休息﹐恢復的就不錯了﹐如果沒有比賽的話傷病也反應不出來
。
‧ 主持人﹕你覺得現在的狀態會不會影響回來參加亞錦賽﹖
‧ 姚明﹕我想這個不會吧。
‧ 主持人﹕你估計什麼時候能回來呢﹖
‧ 姚明﹕這個要到周末才能知道。
‧ 主持人﹕好現在我們進入今天的在線聊天的主題﹐姚明會在接下來的板塊裡
告訴小朋友們如何在運動中避免受到傷害。姚明你在小的時候在運動時有沒有經歷過
很驚險的意外﹖
‧ 姚明﹕如果是說14、15歲之前吧的時間﹐確實沒有什麼受過很大的傷﹐因為那麼
多年下來﹐小時候的傷現在感覺都不值得一提。如果說意外﹐小時候曾經被車撞過一
次。 當時出門從斜坡上滑下來﹐後來有一輛車過來正好撞上了。
不過這跟打籃球沒有關系﹐隻不過替我掙了兩個禮拜的休息。 （笑）所以小朋友們
以後出門時﹐一定要注意安全。
‧ 主持人﹕你小時候運動時有沒有受過傷﹖
‧ 姚明﹕小時候運動不算太激烈﹐沒什麼太大的傷﹐最多是手指杵了﹐把腦袋
撞成烏青﹐最嚴重也隻不過是如此。
‧ 主持人﹕剛好有很多小朋友問﹕怎麼樣避免在打籃球的時候避免杵傷手﹖
‧ 姚明﹕這個東西我認為沒有辦法預防﹐但是你可以買護指﹐我在這裡打球很
多人都會戴護指。戴在手指上像彈性繃帶一樣。但是如果想徹底避免﹐我想除非你踢
足球才不會杵到手指。 （呵呵）
‧ 主持人﹕姚明告訴我們應該給自己準備一些保護裝備以免受傷﹐那麼比賽前
的熱身有沒有什麼需要注意的﹖
‧ 姚明﹕如果受傷的話﹐先用冰塊先敷一下﹐如果實在沒有條件的話一定要在
自來水龍頭前用涼水沖﹐這樣不會腫的太厲害﹐對恢復有好處。
網友﹕將來你會讓你的孩子打球嗎﹖
姚明﹕將來的事現在說太遠了。不過我的孩子將來肯定會很高﹐不碰球是不可能
的﹐但是是不是打職業籃球就是另一回事了。
網友﹕你認為作為一名中鋒進攻籃下時上肢力量更重要還是下肢力量更重要﹖
姚明﹕沒有更﹐兩個都很重要的﹐都要很均衡﹐而且如果兩邊力量不均衡的話﹐
特別是如果下肢力量不均衡的話﹐容易受傷。
網友﹕請問帶氣墊的鞋是否真的能夠保護腳和身體﹖
姚明﹕在某種程度上講還是可以的﹐但更重要的還是自我的保護。
網友﹕經常看見你在場下休息時喝一種很特別的飲料﹐那是什麼﹖跟喝水有沒有
什麼關系﹖
姚明﹕嘉德樂。喝嘉德樂它可以補充一些東西﹐裡面有一些運動所需要的養分之
類的。因為你出汗時把礦物質也帶走了﹐水的化學成分大家都知道﹐沒什麼東西。而
喝運動飲料就可以把你流失的東西再補充回來。
網友﹕兒童打籃球什麼時候開始最好﹖東方人和西方人是不是有這樣的差別﹖
姚明﹕任何時候都可以打。小時候打小時候的籃球﹐大一點就打中學或者是大學
程度的籃球。
網友﹕比賽或者是訓練結束以後﹐應該做什麼﹖避免什麼﹖
姚明﹕首先要拉伸一下﹐因為你的肌肉一直在很緊張的狀況下﹐都是收縮的。
最好是像訓練比賽之前的準備活動拉韌帶﹐可以讓自己身體放鬆一下﹐不要馬上坐在
地下或者是躺在床上﹐這樣對第二天的恢復沒有好處。然後就是治療之類的﹐這個一
般來說沒有什麼。如果有傷的話用冰敷一下﹐就看你身邊有沒有這樣的條件了。
主持人﹕今天的訪談時間馬上要接近尾聲了﹐讓姚明總結一下今天的建議﹐給小
朋友們復習一下﹖
姚明﹕總的來說如果玩籃球的話準備活動非常重要﹐一定要做開。熱身就是要把
自己的身體稍微活動一下﹐然後是固定之類的。如果有條件的話﹐可以有一些護具。
但是並不是說沒有護具就不能打了﹐這隻是為了你身體更好一些。運動完之後也要做
拉伸等放鬆活動﹐和準備活動差不多﹐但是不用慢跑。如果身體有什麼不舒服的話﹐
一定要和爸爸、媽媽說﹐不要自己忍著。忍著傷病不去醫院並不是勇敢的表現。當然
我上面說的隻是普通的玩籃球的時候要注意的問題﹐打職業籃球要注意的東西瀛該會
要更多。
主持人﹕在線的很多網友多在祝福你在休斯敦好好恢復身體﹐如果要做手術的話
盡快康復。希望你能夠早日回國。
姚明﹕我一定會善待自己的身體的﹐身體是革命的本錢。養好身體為國家隊打比
賽。
姚明﹕關於六一﹐我想說﹕前兩天我在休斯敦買了兩個變形金剛回來﹐小時候沒
玩過現在補一補。我發現自己真的是過了那個年齡﹐小的時候會急不可耐地拆包裝﹐
現在弄兩下就放那裡了。我覺得現在的小朋友真的是很幸福﹐有那麼多好玩的東西。
要珍惜現在的時光﹐因為時間真的是過去不再回來了。而我們這些已經長大的人﹐我
相信每個人都很懷念那個﹐但是要掌握好現在這個時候﹐而不要等再過了30年就想我
如果20歲的時候有多麼多麼好。所以我很珍惜現在的時光。每個年齡段都有每個年齡
段精彩的東西﹐讓我們去享受它。
主持人﹕謝謝大家。也謝謝姚明在大洋彼岸給小朋友們講的運動安全方面的知識
﹐再次祝大家六一愉快。
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