[請問] 肚子肥肉已刪文

看板ask作者 (熊寶貝)時間7年前 (2017/07/19 10:33), 編輯推噓2(319)
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請問一下, 少吃+多動,真的能減肥嗎? 多年來,已經數十次的減肥行動, 一再的reset重來. 是這樣的, 肚子的肥肉實在讓人看不下去. 相當厚實的肥脂肪吧. 怎麼會搞到與肥肉共舞多年呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.162.213 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1500431634.A.41F.html

07/19 10:34, , 1F
不是少吃 是正確的吃
07/19 10:34, 1F

07/19 10:35, , 2F
要吃到基礎代謝率
07/19 10:35, 2F

07/19 10:37, , 3F
正確吃正確動,多寡不是衡量的最主要依據
07/19 10:37, 3F

07/19 10:37, , 4F
FITNESS板和MuscleBeach板歡迎你
07/19 10:37, 4F

07/19 10:44, , 5F
...所以你有做嗎?
07/19 10:44, 5F

07/19 11:00, , 6F
1.算基礎代謝每天吃算熱量選食物 2.重訊 3.恆心
07/19 11:00, 6F

07/19 11:16, , 7F
把白飯戒掉 改吃低GI的主食
07/19 11:16, 7F

07/19 12:39, , 8F
所謂多動是要要動到身體發熱汗如雨下的程度才有效果 不
07/19 12:39, 8F

07/19 12:39, , 9F
是隨便扭一扭就叫多動
07/19 12:39, 9F

07/19 12:52, , 10F
吃到基礎代謝率 然後消耗熱量要大於吸收的熱量
07/19 12:52, 10F

07/19 21:17, , 11F
減肚子靠飲食
07/19 21:17, 11F

07/19 21:43, , 12F
已經買了馬偕代餐包,管好自己的嘴啊!!準備當苦行憎去也.
07/19 21:43, 12F

07/19 21:49, , 13F
低卡餐包:一包120卡,紅酒牛肉之類的.另外再準備青菜+飯.
07/19 21:49, 13F
文章代碼(AID): #1PRiKIGV (ask)