[問題] 該怎樣踩?

看板bicycle作者 (哇係soso的克勞德~~)時間10年前 (2014/03/22 09:49), 編輯推噓13(13推 0噓 17→)
留言30則, 12人參與, 最新討論串1/1
自己騎腳踏車一段時間了 之前也有去騎較為長程的路段 然後自己的習慣是儘量把變速調重 選擇以費力省功的方式騎 本身的車27段變速 自己在騎的時候 有時可能就會不管上下坡全程定在3-7 or 3-8這樣騎 但之前騎車的朋友跟我說"沒有人這樣騎的啦" 他說要調輕一點 不要輕到騎起來有脫鏈的感覺就好 然後用省力費功的方式騎 這樣比較有運動效果 這樣說法我也是能理解 只是不曉得各位朋友是用怎樣的方式呢??或是有什麼優缺點分析 還請大家不吝給予指教 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.205.190
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03/22 09:59, , 1F
上坡也這樣...好厲害 (顯示為完全初心者)
03/22 09:59, 1F
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03/22 10:18, , 2F
感覺有鐵人阿伯的fu 這樣騎習慣後換成淑女車會出名
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這樣騎不是不可 但是需要過人的腳力才可 然後要減肥
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要迴轉速騎法 要腳力就踩重囉
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踩重感覺只會磨壞膝蓋，每個人能承受的力不同...
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職業賽的齒比，一般人來踩根本連動都動不了~
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但是對選手來說，卻是能連續五小時RPM100的程度
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只要你踩踏穩定 不要晃來晃去就好 高迴轉減肥比較好
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可以維持高心率 又不容易肌肉痠痛
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如果以前就重踩很久也沒怎樣，膝蓋應該是不用太擔心
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費力省功? 省力費功?　你物理學怎麼學的啊　........
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你先以全速騎100km，再找地方爬升1000m ，然後再全速
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騎100 km回家，你都重踩做得到，那你就一輩子重踩
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因為你是不世奇才，萬中唯一，變速對你來說是廢鐵。
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實際來說，如果永遠只是休息騎，沒有要求越騎越遠
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越騎越快，今天騎200，明天又200這樣的目標的話，
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重踩或者迴轉速高的騎法都可以，你有目標就會自動改
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變了，沒有目標之前，也不用談什麼優缺點啦。
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目前看到應該是小野田可以這樣
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他掛大盤都可以130迴轉的....
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高轉速有氧,重踩爆發,但轉速太低又重踩易傷膝蓋
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你有沒有考慮騎單速車? 平路100山路70迴轉速好嗎?
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用踩的, 腿上得掛沙包才騎得上武嶺吧 XD
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不太敢重踩 老手流傳這樣容易爆膝蓋 半月軟骨很脆弱
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同事不到30歲就開刀換人工的了... Orz 要好好保養
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我覺得會傷膝蓋和姿勢以及腳部迴轉比較有關係
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重齒比是不是重踩每雙腿的定義都不一樣
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以長期來講 正確的方式比較好吧<不要騎到某天爆膝蓋
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03/24 14:35, , 29F
我是有買一本書來看啦 以可以正常踩踏的段數
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03/24 14:36, , 30F
維持同樣踏頻 踩順了 再變速 慢慢換上去
03/24 14:36, 30F
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