看板 [ bicycle ]
討論串[問題] 請問一下訓練時的踩踏強度和心跳
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
Re: [問題] 請問一下訓練時的踩踏強度和心跳
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者NinjaTurtle (KAWABANGA!)時間17年前 (2007/05/21 17:49), 編輯資訊
1
0
1
內容預覽:
我也是 算上暖身 冷卻 拉筋的時間 大約要一個半小時. 間歇通常用在比較高強度的練習. 所以完後至少要24-48小時的休息(包含動態休息) 或至少低強度有氧. 每天做間歇很快就把你的體力及鬥志榨乾了. Interesting. 我第一次做 M2: 巡曳間歇時, 6min就已經要我的命了.. 您確定強
(還有533個字)
#2
Re: [問題] 請問一下訓練時的踩踏強度和心跳
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者pwjpxo (目標100M)時間17年前 (2007/05/21 22:09), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
請問一下有沒有比較準確的測試LT心跳的方式咧？. 目前手上只有訓練台還有心跳錶. 從大大們的回文還有推文中，發現要在105% LT維持10min以上似乎是很困難. 我這肉腳看來是不太可能有這樣的能力的. 但是我在Dr蕭的網頁中看到了這樣的一段話. "乳酸堆積閥值( LACTATE THRESHOLD
(還有122個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁